夏季养生谨记六个要点 不要凉水冲脚
养生谨记六个要点1作息有
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟 。最佳入睡时间是22：00—23：00;最佳起床时间是5：30—6：30 。适当午睡(1小时)促进身体健康 。
夏季睡眠不足对人体有什么危害?
会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。
会引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹 。
睡眠不好会影响人的心情，引起焦虑，抑郁，这些都是引起疾病的源头 。
会引起血中胆固醇含量增高，增加心脏病发生的风险 。
2不要
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的 。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生 。
贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调，要注意：空调房间的最佳温度为25～27℃;从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃;每隔2小时要通风换气;有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病” 。
风扇虽好，也不可多吹 。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档 。
【夏季养生谨记六个要点 不要凉水冲脚】
推荐阅读
- 夏季过度贪凉或会伤阳气
- 女人滋补养生汤有什么？
- 男人养生之道 冬季养生就要吃苹果
- 脚底养生11招，让你诸病全消！
- 经常吃却不知道？一道天然食材，便宜又养生，成本不到3块
- 男人养生分段走，三十岁开始每十年“一个坎”，要想健康这样做
- 夏季闷热加重肝负担 科学养肝保健康
- 处暑时节养生需要注意的事项有哪些？
- 夏季儿童常见疾病的预防方法
- 4 夏季尴尬的“手汗”是病吗