夏季儿童饮食上需要注意哪四点
夏季里很多人都会出现没有食欲 ， 为了解暑只想吃凉饮的情况 ， 这样的做法对健康影响是非常大的 ， 特别是对于小孩子来说 ， 胃肠功能影响是格外大的 ， 下面小编就为大家介绍一下 ， 儿童在夏季的饮食上都有哪些习惯不能做的 。
1、不要不吃早餐
【夏季儿童饮食上需要注意哪四点】很多孩子在下架的时候都喜欢睡懒觉 ， 早餐、中餐就只吃一次 ， 而晚饭又吃的特别多 ， 久而久之孩子就不再喜欢吃早餐 ， 这样很容易会使孩子出现胃病问题 。
2、不要多吃“垃圾食品”
生活中常见的垃圾食品 ， 如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水等等 ， 会被家长当做主食代替正餐 ， 因为这些食物通常是多脂、多糖、少营养 ， 长期食用的情况下 ， 会造成孩子身体肥胖 ， 营养失衡的情况 。
3、不要吃过得过咸
夏季因为出汗多 ， 身体内的盐分流失的非常快 ， 因此要给孩子适当的补充盐分 ， 一般每天儿童摄入3克盐就已经足够了 ， 饮食过多的情况会给心脏带来严重的负担 ， 等到成年以后很容易会患上高血压问题 。因此建议家长要少给孩子吃盐分过高的食物 。
4、不要贪吃甜品
夏季 ， 很多孩子喜欢吃棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等食物 ， 长期食用这样的食物 ， 会造成身体内糖分摄取超标的情况 ， 不仅会导致肥胖问题 ， 还会容易产生龋齿问题 。即便是自制的汤水如绿豆汤 ， 在制作过程中也不要放入太多的糖分 。
除了上文中小编为大家介绍的四点注意事项以外 ， 儿童在夏季的时候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷饮、不要吃剩饭等等 ， 都是需要家长注意的 。最后 ， 小编建议家长们 ， 要正确的给孩子进行饮食搭配 ， 避免不适的情况出现 。
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