天干气燥注意补水降火

导读：看看排毒小招数:第一招饮食主张清淡高热量食物亦会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类饼干花生等，应以蔬菜清汤水果等低热量饮食为主。

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眼下正值夏季，天热气燥，导致上火者比较多。火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，易疲惫。同时，随着天气转热，脸上的皮肤也会发脾气。特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物粘附到脸上，更容易形成痤疮。
【天干气燥注意补水降火】而夏季也是频发嘴唇干裂和烂嘴角（口角炎）的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛。
睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。防治上火，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。
其次多饮水，多吃新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，少吃辛辣食物。此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。
口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。嘴角出现干裂出血时，先用温水洗净，稍待干，抹些抗生素软膏，如金毒素软膏等。伤口结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染，要及时到医院进行治疗。
导读：看看排毒小招数:第一招饮食主张清淡高热量食物亦会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类饼干花生等，应以蔬菜清汤水果等低热量饮食为主。

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看看排毒小招数：
第一招饮食主张清淡
高热量食物亦会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等，应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。
第二招随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。
第三招提高睡眠质量
睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。防治上火，注意劳逸结合，按时休息。