冬季户外锻炼宜穿三层着装

导读:速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面,使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发,从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低 。【冬季户外锻炼宜穿三层着装】

冬季户外锻炼宜穿三层着装

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有关专家称,冬季户外锻炼身体,宜穿三层着装 。冬季外出锻炼身体,着装上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透气,能及时排出运动时出的汗 。冬季户外锻炼,人们尤其是老年人最好三层着装 。下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧 。
第一层&&内层排汗层 内衣选择速干型内衣 。冬季运动后经常会觉得冷,这是因为汗水浸湿了棉的内衣,无法快速地排汗,这就加大了患感冒的可能性 。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面,使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发,从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低 。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成 。
第二层&&中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣,其实也很适合老年人锻炼时穿着 。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料,穿着对皮肤不好,其实不然 。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料,穿着抓绒衣,能形成聚集在衣服内的空气层,以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果 。它不仅保暖性佳,而且既轻便又柔软,还具有快干的特点,因此很适合老年人外出运动时穿着 。
第三层&&外层阻绝防护层 冬季不妨赶赶时髦,穿件冲锋衣 。起风的时候,穿着抓绒衣无法抵御风吹,运动后容易着凉,准备一件冲锋衣可以解决这个问题 。冲锋衣能防风、保暖和透气,除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外,还能够将身体产生的汗水排出体外,可避免汗水凝聚于中间层,防止其降低隔热效果,以抵抗外界环境的低温或冷风 。
导读:速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面,使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发,从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低 。
冬季户外锻炼宜穿三层着装

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以上,是专家们征对冬季户外锻炼宜穿三层着装的解析,怎么样,你现在知道了吧 。冬季,穿薄的多层衣服比单层衣服有更强的保温能力,而且在运动中感到热时,可以脱下几层衣服 。外面穿棉织品不如穿皮革和羊毛制品 。此外,戴帽子、手套也能防止身体热量丢失 。最后,希望这篇小文章能够帮到你吧 。

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