这个时候锻炼竟然赚钱多
这个时候竟然赚钱多1有利于坚持运动 。
周一锻炼是坚持日常锻炼的良好开端 。美国知名作家格雷琴?鲁宾表示，周一好的开始是一周成功的一半 。从周一培养好习惯可以更好地激励自己更长时间坚持锻炼 。
【这个时候锻炼竟然赚钱多】
2摆脱“星期一忧郁症” 。
研究表明，星期一上班族直到上午11点16分脸上才可能露出笑容 。但如果周一坚持锻炼，则有助击败星期一忧郁症 。
身体锻炼有助于人体释放欣快激素内啡肽，让人感觉更快乐 。这正是锻炼之后感觉更爽的科学道理 。
英国埃塞克斯大学研究也发现，简单的5分钟户外散步就有助于改善情绪感知快乐 。另外，儿童和青少年运动还可提高自尊 。
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