养胃止吐的水果蔬菜
如果你是胃不太好的话，光吃水果调理是没用的，我建议你要综合调善 。
1、《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。”，吧每天的白精米该成小米，熬粥也行，糙米对消化很有帮助 。
2、带红衣的生花生米，早上空腹吃 ，不过不要吃太多，4-5就好，吃太多反而会伤胃 。
3、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 。
4、南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜 。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适 。
5、红薯可养胃去积
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证 。
希望这些能帮到你咯，祝愿身体健康！【养胃止吐的水果蔬菜】
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