大寒养肾防寒须知早睡很重要
须知很重要1大寒觉 ， 多睡1 小时
大寒是二十四节气的最后一个 ， 此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季 ， 人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候 。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则 ， 最简单的方法是早睡晚起 ， 每天多睡1 小时 。
【大寒养肾防寒须知早睡很重要】早睡可以养人体的阳气 ， 晚起可以养阴气 ， 使精气内聚以润五脏 ， 从而增加身体的免疫力 。对于上班族我们特别提倡早睡1小时 。
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