宝宝睡得香，聪明又健康
足够的睡眠是宝宝身体健康的最基本要素 。
宝宝睡眠的特点：睡眠在宝宝的生长发育过程中占有非常重要的地位 ， 良好的睡眠有利于宝宝的储能、益智和健身 。刚出生的宝宝 ， 睡眠没有任何规律 ， 直到4个月左右才开始有正常24小时的昼夜规律 。
宝宝在睡眠过程中的程度不是均匀一致的 ， 而是一阵深、一阵浅 ， 深浅睡眠相互交替 ， 平均2?3个小时有一个交替周期 。宝宝在浅睡眠中可能会出现轻微哭吵、躁动不安现象 。一般情况下 ， 宝宝都能从浅睡眠自行调整到深睡眠 。一些睡眠凋节功能较差的宝宝 ， 容易从睡梦中哭吵而醒 ， 而那些睡眠调节功能较好的宝宝 ， 都能一夜安稳睡到天亮 。
【宝宝睡得香，聪明又健康】
新生儿刚出生时中枢神经系统发育不成熟 ， 容易兴奋 ， 又容易疲劳 ， 所以睡眠对中枢神经系统的发育和成熟是很重要的 。新生儿每天的睡眠时间长达20个小时 ， 除了吃奶、哭、排便外 ， 睡眠几乎成了他生活的全部内容 。不过个体之间的差异也较大 ， 对于睡的少的宝宝 ， 父母往往很担心睡眠时间不够而影响孩子的生长发育 ， 那么最简单的方法就是观察宝宝白天的精神状态 ， 只要宝宝精神活动好、吃奶好 ， 体重增加就不必担忧 。
宝宝睡觉哭闹的原因：
疾病是造成宝宝睡眠问题的罪魁祸首：最常见的是佝偻病（俗称“缺钙”） ， 这是一种因维生素D不足或缺乏而引起的骨骼生长发育异常的疾病 ， 往往还可导致宝宝神经肌肉的兴奋性发生改变 ， 出现夜惊、睡眠不安和多汗等一些症状 。
孕期营养不足、患妊高症、早产儿和低出生体重儿以及日照少的冬春季节最容易发生佝倭病 。
佝倭病的预防应从妊娠后期开始 。从妊娠第28周开始 ， 给孕妇服维生素D1000U/天 ， 小儿出生后继续服用 。加强孕期保健 ， 注意营养 ， 经常进行户外活动增加日光照射时间 。妊娠晚期每月加维生素D5万国际单位 。
对新生儿尤其是早产儿 ， 维生素D的预防量要加大 ， 在生后第2周起每天可给维生素D800?1200国际单位 ， 但要注意维生素D剂量不要过量以免引起中毒 。
此外受凉感冒、发热、腹泻等可导致宝宝消化功能紊乱而出现肠疼挛 ， 宝宝会因腹痛而哭闹不安 ， 影响睡眠 。有些宝宝会由于自身体质或食物过敏而出现湿疹、或护理不当出现尿布皮炎、皮肤脓疱疮、口腔鹅口疮等各种不适而影响进食和睡眠 。出现以上这些情况或其他不明原因哭吵都应带宝宝去医院诊治 。
宝宝安睡的小策略
睡眠指导：睡眠环境让宝宝有个安静舒适的睡眠场所很重要 。包被宽松、透气性要好 ， 不要包裹太紧 ， 更不要用布带捆绑 。室内温度适宜 ， 并要经常开窗保证空气流通 。
正确喂养：注意喂养姿势 ， 喂完后要拍背打嗝排气以免呕吐 ， 另外注意奶量是否充足 ， 孩子是否完全吃饱 ， 对于人工喂养者还要注意牛奶的浓度、温度 ， 也不要经常更换乳品 。
调整生物钟：有些宝宝是“夜猫子” ， 白天呼呼大睡 ， 夜晚精力充沛 ， 常常哭吵不安 ， 人们往往说是“睡反觉” 。其实是与宝宝的生物钟还未调整好有关 ， 一般在2?3个月后逐渐建立起昼夜规律 。
睡眠姿势：出生婴儿最好采取侧卧位睡眠 ， 以免吐奶后发生误吸；不要趴着睡眠 ， 因容易压迫口鼻窒息 ， 注意把宝宝的头部露在包被外面 ， 以免发生蒙被意外 。
推荐阅读
- 新鲜香肠要冷水煮吗 新鲜香肠要冷水煮多长时间
- 新鲜的香菇常温下能放多久 新鲜的香菇常温下可以放多久
- 新鲜百香果常温下能放多久 新鲜百香果常温下能放多长时间
- 火腿肠与香肠有什么区别
- 宝宝哪些部位最敏感？
- 蒜香海带茎——健脾开胃促进消化
- 香蕉白醋减肥效果好吗 喝香蕉醋能减肥吗
- 蜘蛛香的临床应用有哪些
- 宝宝夏季护理保健康
- 惊！孕妈过量补钙易损害宝宝智力