女生体寒最简单的调理方法
1、体寒的女生怎么调养身体呢？
体寒会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉 。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物 。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等 。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷 。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环 。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环 。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理
体寒多为阳气不足所致.中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起（11点左右岁，日出而起） 。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚） 。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等 。尤其在寒冷的时候不要追求而不要温度，切记要保暖，以保住阳气 。中医养生就是要追求天人合一嘛！
注意平时的饮食 。大冷天就不要吃太冷的东西 。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用 。平时多吃也有益 。多吃性温的食物 。
还有注意使用凉茶 。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等 。如果没病，就尽量少用 。应该差不多了吧！
要改变自身体质不是一朝一夕的事 。希望兄台多加努力！
找个内热的老公····我最近一直上火···
2、女生体寒有什么好方法解决吗？
这样体制的 不能靠吃红枣 羊肉只类大补的东西会上火 适得其反
要长期调理 不是一天两天的事很简单 锻炼活动很重要一定喝热水 吃热东西 即使夏天 冷饮也不能当饭吃
我也同感,广东的朋友吗?我建议少量吃些狗肉,通血.保暖补品!
如果是北方的朋友,就吃羊肉跟狗肉!
鸽子炖枸杞红枣,既美容又躯寒!!
冬天,人们都喜欢吃些朴品.大概都是为了躯寒壮身吧!
正常啊
别人看不到又怎么样啊，女生体毛过多是体内雄性激素分泌过剩引起的，很正常 的，何必自寻烦恼啊，每个人的身体都不一样，没关系的 。
多吃点枸杞红枣试试
多吃红枣和羊肉很管用的山药也好
吃点阿胶啊
3、体寒严重的人,用什么简易方法可以驱除体内的湿气（寒气）？？？？...
体内寒气,湿气产生的原因：
1,我们经常吃冷冻的食物.
2,在冬天贪吃反季节的寒凉食物.
3,夏天人体毛孔扩大时候,却频繁使用空调.
4,西医的感冒是抑制症状,抑制身体排除寒气,强行将寒气压在体内不得舒发,带来的后果就是人们体内寒湿普遍很重,造成供血不足,脏腑功能下降.
5,我们工作,生活在潮湿的环境,也很容易造成体内寒气湿气的堆积.
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体,人体背后的寒气会直接积存在膀胱经,头顶的寒气会直接堆到头顶上,正面的寒气上半身积存在肺经,下半身会积存在胃经中,侧面的寒气则积在胆经中.寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿.寒气是会沉积,且身体被寒气侵袭的地方,必会气瘀阻.这叫“血遇寒则凝”,若寒气留在关节,会疼痛,引发关节炎,侵入脏腑易长肿物,侵入经络会阻塞令血流不畅.
适合人群：精神不振,头昏头重,四肢沉重酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻.
作用：
1,祛除体内的寒气,湿气;有效缓解寒气,湿气引起的风湿性关节炎,肩周炎及其他病变.
2,疏通经络,温养经络提高免疫力.
疗程建议：此疗程宜在13：00--17：00操作;配合健脾生血套,养胃生津套,清体内三浊套效果更好.
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名贵草药温灸粒50粒
养生真言：1,风从弱后入,寒从脚底生.
2,从来不感冒的人并不是身体真的强壮.
3,民间有句话“冬吃萝卜,夏吃姜”,喝姜汤可增强身体热能寒气真正地排出体外.
4,西医的感冒药是抑制身体排寒气.
5,“探鼻取嚏法”人为地诱发打喷嚏排寒气的绝招.
6,鼻子打喷嚏,是身体排寒气的反应.
7,风池穴,风邪堆积的地方,经常刺激此穴,那么风就无藏身之处.
8,艾叶泡脚可明显增加血液循环,驱寒湿.
9,脸色紫暗而干,温灸中脘足三里,外关效果好.
10,冬天吃冰冷的食物,如冰冻西瓜,冰淇淋就会冰寒相加.
11,睡觉时尽量关窗户,尤其在冬天,手脚宜用被子盖好.
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒 。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果 。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防 。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法 。
饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响 。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒 。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留 。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳 。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒 。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好 。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑 。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以 。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用 。
7.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚 。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症 。
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用 。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够 。
9.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理 。
做俯卧撑啊…
体寒是肾阳虚造成的，补充肾阳虚吃中成药刺五加片1.5左右瓶 。喝红茶，用荔枝密一至二勺冲服 。一周内可起效，连服半年根治 。
在饮食方面：多吃些基围虾 。不要吃反季节的水果 。还有螃蟹少吃，因为它属于大寒性
三伏天吃羊肉，喝烧酒，冬天也是吃羊肉，喝烧酒 。
4、职场女性体寒应当怎样调理？吃哪些食物可以能够改善？
平时多吃一些羊肉、狗肉、核桃、枣、花生之类的温性暖体的食物，尽量不吃或少吃凉食，特别是比较严重一些体寒更需要慢慢调理，每天晚上坚持泡脚，临睡前喝杯蜂蜜生姜水 。这样坚持半年，你的毛病一定会得到改善的 。以上如果不清楚的话，建议百度一下(军星老师)，希望我的回答能帮上你的忙！
【女生体寒最简单的调理方法】
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