初秋润燥养血 饮食宝典来帮忙
导读:那么我们吃什么来滋润自己呢?秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要 。
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秋季空气湿度小、天气较为干燥 。所以面对这个干燥的天气,我们要做的就是为自己滋润一下 。那么我们吃什么来滋润自己呢?
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要 。那么,在秋季应该吃什么进补呢?其实很简单,只要留意一下秋季饮食宝典就可以知道 。
大蒜和洋葱
能够使人精神畅快,增强人体免疫力 。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱还可使人体呼吸顺畅 。
姜
可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病 。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品 。
海藻
含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害 。
甘蔗
有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等 。
【初秋润燥养血 饮食宝典来帮忙】
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