吃什么鱼壮阳( 四 )
男人吃什么鱼好壮阳：鳗鱼补肾
鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果，但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳，治疗小孩疳疾、夜尿 。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60摄氏度的热水烫过，再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其营养价值更高 。
①红烧鳗鱼
材料：鳗鱼，葱，姜，蒜，小米椒，料酒，老抽，糖，盐 。
做法：鳗鱼去头去尾剪鳍去内脏洗净 。煮锅加水烧开，放入鳗鱼微烫30秒左右捞出，洗去粘液、斩块 。起油锅，放葱姜蒜、小米椒爆香，转小火放入鳗鱼块翻炒 。放料酒、老抽，加开水没过鱼块，转中小火焖煮20分钟左右 。调入适量盐、糖，转大火收浓汤汁，撒上葱末即可 。
②清蒸鳗鱼
材料：河鳗300克，猪油（板油）50克，火腿肠50克，大葱5克，姜5克，料酒5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克 。
做法：鳗鱼宰净，切段，放开水锅中氽一下，捞出，用清水洗净 。猪板油切丁，火腿切末 。盘中放鳗鱼，放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉，上笼用旺火蒸20分钟取出，除去葱、姜即可 。
胖头鱼这个月可以 或者个呀 （ 黄颡鱼）
男人吃什么鱼好壮阳：三文鱼健身
170克的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇 。
皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长 。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪 。
①蒜香三文鱼
材料：三文鱼，料酒，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜，水煮胡萝卜，芥蓝 。
做法：三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿 。热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好 。配上点儿水煮胡萝卜和芥蓝，也不错 。
②烤三文鱼
材料：三文鱼1块，1大匙黄油，1小匙盐，1/2小匙黑胡椒粉，1/2小匙蒜粉或蒜碎，1/4小匙辣椒粉，1/4小匙姜粉或者姜末，1小匙葱末，1小匙荷兰芹粉，1大匙橄榄油或菜油，芦笋8-10根，1小块柠檬 。
做法：将三文鱼洗净，擦干，用少许黄油擦一下 。在一小碗里，将干粉和盐拌在一起 。将混合物撒在三文鱼上，然后撒上葱末、荷兰芹粉，腌20分钟左右 。
预热烤箱到385度F（196度C），在烤盘上抹上黄油，把三文鱼放到烤盘里，烤35-40分钟 。将芦笋去掉老根，在沸水里烫一分钟，捞出后用冷水冲 。热锅里放橄榄油，油热后放蒜末炒出香味，放入芦笋翻炒一下，加盐装盘 。将烤好的三文鱼放在盘中，撒上柠檬汁即可 。
③三文鱼丁粥
材料：三文鱼，盐，黑椒，大米，香菇，bacon一片 。
做法：三文鱼洗净去皮切丁，少许盐黑椒腌着备用 。大火滚开加大米一杯，煮20来分钟 。看着差不多熟了就成 。中间加香菇丁，要泡发的，bacon一片，切定或小条随便，加入米锅 。
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