神经衰弱食疗养生食谱
神经衰弱吃什么一、红枣
红枣就是一种补气血的食物，女人经常适量的吃一些红枣是非常好的，可以养心也可以用来安神，有神经衰弱的人是可以吃一些红枣，同时的红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也有一定的缓解作用的，红枣的吃法很多，或着是生吃或是可以煮粥，经常吃红枣对女性健康是很有益哦，除了能够缓解神经衰弱的情况，还可以让女人的气色更好的 。
神经衰弱吃什么二、胡桃
胡桃也就是核桃了，吃核桃可以补脑，对肾脏也有益处，同时也可以让人更长寿，核桃当中含有一些脂肪油，还有了不饱和的脂肪酸，另外像是各种维生素和微量元素也是有的，有神经衰弱的人是可以每天吃几个核桃，同时也可以用核桃炒菜或是煮粥，不过核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身体吸收不了，营养就会被浪费了 。
神经衰弱吃什么三、枸杞
枸杞经常会用来当作一种药材来使用，平时也可以用来炒菜，中医认为枸杞有安神的作用，神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦，经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况 。另外，调理方面建议可以喝德甫的饴愈安茶能调节人体系统，起到通络活血和镇静安眠的作用 。
神经衰弱的食疗方法根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理 。肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数 。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等 。气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱 。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等 。心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数 。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等 。神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼 。同时，应选用必要的药物，对症治疗 。此外，还可选用以下食疗保健验方：天麻炖鸡材料：母鸡1只（重约1500g），天麻15g，水发冻菇 50g，鸡汤 500g，调料适量 。烹制方法：将天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10min取出 。鸡去骨切成小块，用油氽一下，捞出 。葱、姜用油煸出味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，用文火焖40min，加入天麻片，再焖5min，勾芡，淋上鸡油 。食法、食量：佐餐或单食均可 。功能：平肝息风，养血安神 。小技巧：偏方1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡 。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用 。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡 。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用 。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用 。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下 。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用 。8．取洋葱100g切片，浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出 。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁 。调和后，于睡前30分钟饮用 。9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用 。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效 。10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠 。花生叶汤取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服 。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中 。适用于肝火上炎型及心肾不交型患者 。莲心汤取莲子心30枚，放盐少许，水煎，每晚睡前服，连服10天 。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者 。酸枣仁汤取酸枣50克，水煎 。睡前服，7-10天为1疗程 。适用于心肾不交型患者 。薏仁红枣粥取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥 。日服2次，连服10天 。适用于心肾不交型患者 。合欢叶汤取合欢叶100克，每晚水煎 。睡前服，7-10天为1疗程 。适用于心肾不交型患者 。杞叶炒猪心取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐 。适用于加气血两虚型神经衰弱，以及癫狂、精神分裂症等 。五味子汤取五味子15-20克，水煎服 。适用于神经衰弱 。二味猪脑汤取猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成 。适用于神经衰弱 。拌猪脑将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成 。适用于神经衰弱 。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力 。莲子百合猪肉汤取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝250克加水共煨汤，肉熟后调味即成 。适用于神经衰弱 。症见心悸、失眠、头昏、遗精等 。有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸 。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用 。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用 。人们还发现，有的人小腿麻木，还有某些药物引起痉挛现象，常喝猪蹄汤也有一定的治疗和缓解作用 。但应注意，因猪蹄油脂过多，动脉硬化及高血压患者少食为宜，如素有痰湿阴滞、消化不良者也应慎用【神经衰弱食疗养生食谱】
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