2 初冬5类食物帮怕冷的你抵御寒冷
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含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应 ， 它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程 ， 增加产热 ， 使基础代谢率增高 ， 皮肤血液循环加强 ， 抗冷御寒 。
含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现 ， 人体血液中缺铁也怕冷 。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。因此 ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 ， 如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
温馨提示：上面的这些食物都可以帮助怕冷的人御寒的 ， 冬天多吃这些食物可以让你温暖过冬的哦！
【2 初冬5类食物帮怕冷的你抵御寒冷】
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