说到备孕 ， 大家首先会先到女性 。其实在备孕这块 ， 男性也同样需要努力 ， 尤其是高龄男性 。那么高龄男性应该如何备孕呢？一起来看看吧 。
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随着年龄的增长 ， 精子以及卵子的质量也是会随之下降的 ， 发生染色体变异的几率也会升高 ， 对于受孕那也是有着一定的影响的 。那对于高龄男性来说 ， 怎样备孕可以事半功倍呢?
孕前检查孕前检查是一定不能忽略的 。一些可以影响到受孕的因素 ， 平时可能是感受不到的 ， 而通过孕检可以很好的进行排查 。没有问题就可以毫无顾虑的去备孕了 ， 而排查出问题也可以早治疗 ， 节省更多的时间 。控制体重不知为什么 ， 很多男性人到中年会变得比较油腻 ， 简单说也就是胖 ， 并且肚子是怎么遮也遮不住 。如果是这样的体型的话 ， 对于怀孕的影响可不是一点半点 ， 严重时甚至会导致不孕的发生 。所以备孕前如果比较胖的话 ， 一定要进行科学的减重 。
戒烟戒酒现在身边吸烟的男士少了不少 ， 但是吸烟的也不在少数 。而香烟中的尼古丁等有害物质可以抑制精子的生成 ， 对于受孕来说是很不利的 。而酒精同样可以影响到精子的质量 ， 因此为了小蝌蚪的健康 ， 备孕前戒烟戒酒吧 。避免高温高温环境对于小蝌蚪来说可以说是有着致命的伤害的 。这是因为小蝌蚪适宜生存的环境是比人体要低的 ， 而睾丸平时可以根据外部环境来进行温度的调节 。但是长时间的处在高温环境中 ， 承受力差的小蝌蚪难免就去了 。
避免熬夜现在工作应酬辣么多 ， 白天做不完 ， 晚上就接着来吧 。但是长期如此会导致内分泌的紊乱 ， 进而影响到精子的质量 。除此外 ， 身体状态不可避免的也会变差 ， 而这些对于受孕来说是非常不利的 ， 因此养成早睡早起的好习惯吧 。
【高龄男性如何备孕？】 此外 ， 适度运动也是要的 ， 毕竟对于提高身体素质有着很大的帮助;饮食上也是要注意的 ， 不可偏食、节食、饮食不规律以及暴饮暴食 ， 可以多吃些新鲜的蔬菜以及水果;对于有毒有害物质也是要避免接触的 ， 以免伤害到身体而影响到受孕 。
最后 ， 也是很关键的 ， 就是同房一定要适度 。建议一周同房两到三次 ， 在排卵日前后适当增加同房次数 。祝早日好孕吆~
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