3 冬季女性养生需要与禁忌
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5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体 ， 但如果从养生的角度上看 ， 在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动 。中医认为 ， 汗液属于“津液”范畴 ， 剧烈运动后 ， 毛孔开张 ， 阳气随汗液外泄 ， 易造成“气津两伤”的格局 。冬季以“封藏”为本 ， 是需要“保存实力”的季节 ， 阳气外泄 ， 津液损伤 ， 容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状 。
而至于适宜运动量的限定 ， 应根据每个人的具体情况而定 ， 经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗 ， 而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了 。
养生结语：上面对于冬季女性养生的解读 ， 希望广大女性朋友一定要正确的认识到冬季的养生保健 ， 一些冬季养生的误区也要注意 ， 不好的生活习惯最好就改过来 。
【3 冬季女性养生需要与禁忌】
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