春天吃肉不如吃豆子春天来了种豆子
吃肉不如吃豆子 。此外 ， 春天的新鲜豆子又嫩又香 ， 也是营养质量最好的时期 。新鲜的豆类不仅蛋白质是蔬菜中的领导羊 ， 还富含维生素、矿物质和饮食纤维 ， 是低脂肪营养的好食材 。豌豆保护眼睛效果好豌豆是季节性蔬菜 ， 粒子圆润绿色 ， 非常漂亮 。豌豆不仅外外表上获胜 ， 而且含有丰富的维生素a ， 具有保护眼睛的食疗效果 ， 维生素c的含量比干豆高得多 ， 美味有助于提高免疫力 。
整天对着电脑的上班族可以吃护眼食物 ， 炒豌豆、胡萝卜和玉米吃 ， 不仅颜色好吃 ， 营养丰富 ， 眼睛干燥不舒服 。儿童和老人也可以吃 ， 营养丰富 ， 消化也很好 。另外 ， 推荐营养健康的主食 。豌豆炖饭 。米饭快煮时加入洗净的豌豆 ， 搅拌后继续煮 。煮好后 ， 加入洋葱丝和熟瘦肉粒 ， 盖上盖子再炖一会儿 。此时 ， 米中谷类蛋白、豌豆中豆蛋白和瘦肉中的动物蛋白相辅相成 ， 营养全面 ， 适合白领和学生吃 。
选择豌豆时 ， 选择深绿色、有光泽的新鲜豆 ， 掐一掐 ， 嫩水流出 ， 旧的很硬 。
。【春天吃肉不如吃豆子春天来了种豆子】
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