湿气重爱出汗怎么调理
1、爱出汗 ， 湿气重 ， 火气大怎么办？
吃点儿中药调理调理 。总要汇报你出汗多 ， 湿气重 。活到都会能调理好的 。多吃几付中药 。
这个非常简单 ， 找老中医给调理一下就好了 ， 基本上半年之内就可以调理成功
爱出汗其实不是大问题 ， 其实湿气重主要是因为吹空调吹得太频繁了 ， 所以适当进行一些体育运动 ， 有利于排清身体的毒素吧 ， 利于抵抗力的增强 。
如果出现上火以及体内湿气重的情况 ， 可以通过药物和饮食调理的方法进行治疗 。首先要多喝白开水 ， 促进体内新陈代谢 ， 有一定的降火作用 ， 还要多运动 ， 使身体排汗 ， 运动出汗是排湿气的最好办法 ， 同时可以口服祛湿气的
2、湿气重怎么办 ， 出汗管用吗？
湿气特重 ， 流汗有效 ， 中医治疗处于体表的湿气 ， 就有使用发汗方法的 。不过你要注意防中暑 ， 另外 ， 可以用薏米 ， 赤小豆 ， 眉豆 ， 淮山 ， 鲫鱼等祛湿的东西煲汤饮 ， 如觉受暑可加荷叶 。并经常按摩腹部 ， 脾胃功能增强 ， 可有效排除湿气困扰 。
湿气重 ， 出汗管用！出汗是排湿气的一种 ， 还可以通过食疗方法来排湿 ， 如喝薏米红豆汤或水 ， 艾草泡脚 ， 拍打淋巴的地方等等 。
3、身上湿气重怎么调理？
身上湿气重怎么调理？
湿气重的人经常感觉困倦和疲劳 ， 脸上也粉刺油腻多 ， 四肢更是浮肿 ， 整个人看起来就很不健康 。湿气重的危害很大 ， 可以说是百病之源 ， 可能会诱发痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、妇科炎症等各种疾病 。
身上湿气重的调理要根据湿气所在的具体位置 ， 选用不同的治疗方案：
如果是在脾胃的话 ， 可以用平胃散 ， 组成有陈皮 ， 苍术、厚朴 ， 甘草这四味药 ， 都是具有理气燥湿和健脾的作用；
另外如果身上湿气重 ， 而是湿热下注的话 ， 可以用四妙散 ， 四妙散的组成是黄柏、薏苡仁、苍术、牛膝 。这个药是用来治疗湿热下注所引起的一些下肢的 ， 或者下焦的湿热症状 。
介绍几种祛湿的方法 。
1.喝碗红豆薏米粥
红豆和薏米都有很强的祛湿效果 ， 把这两种食材放在一起煮粥喝是去湿气的不错选择 。薏仁和红豆都是平时很常见的食物 ， 加一点冰糖 ， 味道是相当不错的 ， 女孩子多喝不仅能够祛除湿气 ， 还能够消除水肿 。红豆和薏米都属于粗杂粮 ， 不仅能有饱腹感 ， 还不会产生太多热量 ， 因此可以起到减肥的效果哦 。但是大家需要注意的是这个粥和普通稀饭是不一样的 ， 薏米性寒 ， 所以体质虚的人不能食用过量 ， 轻者拉肚子 ， 重者还会导致脾胃虚弱 。
2.少吃甜食寒食
湿气重的人要吃一些健脾祛湿的食物 ， 但是甜食伤脾 ， 会造成体内湿气滞留 ， 所以日常饮食中要避免吃甜食；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ， 会影响肠胃消化吸收功能 ， 而加重体内湿气 。
3.坚持锻炼多出汗
不运动的人会造成体内积累的湿气越来越多 ， 运动出汗 ， 能帮助身体快速排出湿气 。此外 ， 运动还能促进血液循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 适当的运动对人的健康是非常好的 。湿气重的人可以尝试瑜伽、慢跑、太极这些健康的有氧运动 。如果实在不喜欢 ， 也可以选择汗蒸、桑拿等养生项目 ， 也是能促进体内湿气的排出 。
4.常用热水泡脚
晚上用热水泡脚首先能够促进血液循环 ， 促进人体的新陈代谢 ， 加快湿气的排出；还可以通过刺激足部经络 ， 疏通全身的经脉和血液促使体内湿寒之气排出体外 。如若再加上艾叶、花椒等药材的话 ， 可以达到事半功倍的效果 。不过要注意泡脚也是有时间要求的 ， 一般选在晚饭后睡觉前泡半小时以上 ， 等到额头开始出汗 ， 这时候说明已经在起效果了 。泡脚是一个需要长期坚持的事情 ， 但是用艾叶等药材泡脚就不能每天都泡 ， 容易导致头部供血不足 ， 而出现头晕头痛的症状 ， 所以建议一周一次就可以了 。
5.保证睡眠充足
现代人熬夜已经成为家常便饭了 ， 睡得晚 ， 起得也晚 ， 生物钟被打乱 ， 身体各项机能也难以正常运转 。只有保持充足的睡眠身体的各项机能才会正常运转 。在睡眠中大脑和身体都会得到放松 ， 身体内部系统的工作就会加速湿气的排出 。晚上时间不够睡 ， 可以午睡一小时 ， 以弥补睡眠不足 。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠 。
6.保证干燥的居住环境
大家的体内产生的湿气 ， 和居住的环境存在着密切的联系 。尤其是在南方居住的人 ， 都知道回南天的时候家里有多湿了 ， 房间里湿度太大就很容易导致湿气侵入到体内 。因此如果大家想要祛除体内的湿气的话要经常的开窗透气 ， 以及使用抽湿机、干燥剂来保证房间内的空气对流和衣物的干燥 。
4、湿气重 ， 有什么出汗办法吗
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器 ， 比如电吹风 ， 空调的除湿功能等 ， 让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振 ， 促使深层细胞运动 ， 让微循环加快 ， 从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。
体内湿气多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。
1/多运动 。体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2/蒸汗 。蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出
3/多喝调理身体的中医茶疗 ， 祖方茶疗湿箐草搽 ， 内部调理 ， 祛走“湿”气 ， 适合湿气重的患者 。
4/少吃盐 。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
去湿 ， 吃多气色好,千万不要买错,稀健薏米红豆茶最好,48一盒我经常喝 ， 同时记得辛辣海鲜生冷食物尽量不要吃的 ， 多锻炼身体 ， 不要熬夜 。【湿气重爱出汗怎么调理】
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