大雪时节养生注意什么
大雪时节养生注意：
一、注意饮食进补 。
大雪节气正是进补调理的大好时机，有“冬天进补，开春打虎”的说法 。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善 。进补适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒 。不过大雪节气室内气候干燥，会造成维生素B缺乏，务必多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥 。
【大雪时节养生注意什么】二、注意防寒保暖 。
冬属阴，故冬“去寒就温”，大雪节气应该注意风邪和寒邪的侵入，尤其是注意头部和脚部的保暖 。寒冷很容易诱发脑血管病 。尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背 。
三、注意早睡晚起 。
冬天易使人身心处于低落状态 。冬季更需要增强抵抗力和免疫力 。冬季日短夜长，应该顺应气节，早睡晚期 。夜晚入睡前可以泡泡脚，不仅能够刺激脚部，还能够促进血液循环，就能够提高机体抗寒能力 。
推荐阅读
- 7项适合冬季养生运动
- 3 冬季养生的15个小常识
- 2 冬季养生必备的三类蔬菜
- 冬天吃什么水果减肥
- 老年人养生 老人淋雨后易患肺炎 老年人养生 老人夏季发病或与缺水有关
- 煮好粥需要谨记的要点窍门 夏季养生粥食用大全
- 冬季宝宝养生粥的12种做法
- 早春时节 适宜舒肝养气
- 初冬吃什么？13种养生食物
- 3 冬季养生多吃黑色食物