女人补血靠它 莲子桂圆汤快速补血
在生活中 ， 女性朋友们出现的最多的情况就是贫血了 ， 如果出现了这样的情况 ， 那么女性朋友们千万要注意了 ， 一定要及时的进行补血 ， 这样才能让身体健康 ， 下面就让我们看看在日常生活中 ， 女性朋友们应该怎么做才能补血吧 。
首先 ， 让我们看看女性朋友们要补血需要在生活中做到什么吧 。
一、生活的调理
【女人补血靠它 莲子桂圆汤快速补血】女性朋友想要补血来调理身体 ， 那么首先要做的就是保持心情舒畅 ， 这样一来气血就会通畅 ， 贫血症状就会好转 。避免剧烈活动 ， 利于贫血的病情好转 。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行 ， 以免发生急性脑缺血而晕倒 。
二、包含的调摄
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物 ， 如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等 。不要饮茶 ， 因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收 。贫血的人生活中要多吃一些维生素C ， 因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁 ， 维生素C可将其还原成2价铁 ， 更易被人体吸收 。
在了解了如何在生活中调整补血之后 ， 下面就让我们把这道莲子桂圆汤的做法介绍给大家吧 。
莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服食1-2次 。此方具有补心血、健脾胃的功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症 。
胃酸缺乏者 ， 比如萎缩性胃炎和胃切除术后 ， 可适当口服些稀盐酸 。因为盐酸能将食物中的铁游离化 ， 使铁盐的渗解度增加 ， 从而有利于吸收 。
贫血虽然不是什么特别大的问题 ， 但是它对于女性朋友的身体影响是很大的 ， 不管是从外观上来看还是精神方面 ， 都会对女性朋友造成不小的影响 ， 所以如果出现了贫血的状况 ， 女性朋友们一定要及时把气血补足 ， 这样才有利于身体的健康哦 。
推荐阅读
- 女人爱自己 健康美味怎可少？
- 经常梦到死去的人是怎么回事
- 梦鬼意味着什么
- 女人喝白酒好吗
- 玛咖女人可以吃吗
- 女人可以养乌龟吗
- 女人生孩子打一成语
- 女人能喝黄酒吗
- 女人做SPA都干什么
- 女人做梦掉头发怎么回事