哪些食物让女人补充雌激素
导读：每天可摄入3050毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低 。
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【哪些食物让女人补充雌激素】我们都知道，女性在40到50岁的时候身体健康等各个方面都在不断地变化，尤其是在雌激素方面，这时候的女性是最缺乏雌激素的时期，雌激素缺乏会让女性在心理和身体上都有很大的改变，那么哪些食物可以让女性补充雌激素呢，下面我们一起来看一下：
盘点哪些食物可以让女人补充雌激素
这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，更会带来一系列的不良反应如情绪激动、烦躁、面色潮红等，体力、精力和社会适应力都会有所降低 。
食物供给：补充雌激素必须得到专家的知道和监控 。每天可摄入3050毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低 。黄豆、绿豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些综合维生素 。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
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