女性怎么健康吃藕？怎么吃藕有营养养生？自古以来就有女子三日不能断藕的说法 ， 所以常吃藕对女孩子身体有益 。选藕要选那些体态看起来饱满 ， 比较粗短的 ， 最好带一点泥土 ， 颜色也不要太白 ， 没有异味的 。莲藕能清热生津 ， 凉血止血 ， 还能补气养血 ， 是女性在饮食调节方面的好帮手 。
1.藕汁
【女性怎么健康吃藕】 做法:把鲜藕去皮切成小块 ， 用榨汁机榨汁 ， 每天喝一杯 。
功效：对于面部爱长痘痘的人士非常适合 ， 可以让皮肤变得光洁漂亮 ， 藕汁不仅能清热去火 ， 镇咳祛痰 ， 还能缓解哮喘和肺炎等呼吸系统的疾病 。如果我们不小心划伤自己 ， 可以用藕汁止血 ， 没有任何副作用 。
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2.大枣藕汤
做法：把藕、甘草、红枣加水一起放入砂锅中炖煮 ， 大约一个小时左右就可以了 。
功效：这款汤益气养颜 ， 安神养心 ， 排湿气 ， 让身体变得温暖 ， 能改善心情 ， 降低心脏病的危险 ， 特别适合失眠多梦、心烦气躁的人士 。这款汤还能缓解头痛 ， 减轻压力 ， 能排出多余毒素和废物 ， 久服能让人身体变得轻盈 。
3.人参莲藕汤
做法：人参和藕适量 ， 加水浸泡3个小时 ， 放入冰糖 ， 隔水蒸炖2小时以后食用 。
功效：这款汤的对于体虚胃寒的人士有很好的治疗作用,尤其是那些爱出虚汗、腹泻的人有很好的健脾益气的作用 ， 这款汤能增强人的免疫力 。
4.栗子莲藕汤
做法：把藕洗净切块 ， 和剥好皮的栗子一起放入砂锅 ， 大约40分钟就可以喝了 。
功效：这款汤养胃、健脾、补肾、活血 ， 适合因为肾虚导致的腰膝酸软 ， 这款汤还能缓解烦躁口渴 ， 治疗腹泻 ， 对食欲不振也很有帮助 。
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