教你午后健身狠狠扔掉赘肉
想要扔掉赘肉，不付出行动怎么行，包括你的午休那段时间，统统利用起来吧，做一些见缝插针的简单塑形运动，5个简单健身动作，让你更有型 。
午后健身训练反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
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