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喝咖啡的好处与坏处
咖啡的好处有哪些？
解腻
饭后喝少许咖啡还可以解除油腻感、助消化 。但是空腹喝咖啡会造成胃粘膜损伤 。
提神
研究发现喝咖啡可以活络荷尔蒙与自律神经 ， 短时间能稳定情绪、增强记忆与专注力 。这是因为咖啡因具有神经兴奋作用 ， 平时感到疲劳时可以喝少许 ， 能让人变得更清醒 ， 办事效率也更高 。
抗癌
研究表明 ， 每天喝4-6杯咖啡的女性 ， 乳腺癌等癌症的患病几率要至少下降二十个百分点 。这是因为咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂 ， 它能抑制肿瘤的发生的病变 。
护肤
咖啡的抗氧化剂可以有效防止皮肤角质老化和氧化 ， 另外 ， 咖啡可以加速新陈代谢 ， 淡化黑眼圈 ， 减少色斑等 ， 是比较好的缓慢“口服化妆品” 。
减重
运动前喝咖啡 ， 还能有助于减重 。主要是因为咖啡里的生物碱 ， 能促进体脂肪细胞释出游离脂肪酸 ， 运动恰好能增进游离脂肪酸转变成能量而被消耗掉 。而且咖啡的利尿作用也能改善水肿 。
喝咖啡的坏处有哪些？
骨质疏松
经常喝咖啡的人就会发现 ， 喝完咖啡后尿量增多 ， 这就是因为咖啡因本身就具有利尿效果 。咖啡中的咖啡因进入体内 ， 会与游离钙结合 ， 然后经尿排出 ， 长期下去 ， 就会引起钙质的减少 ， 骨质流失加快 ， 从而加重骨质疏松的发病几率 。
升高血压
咖啡里的成分咖啡因本身就是止痛的作用 ， 如果长期大量服用 ， 就会使血压升高 ， 这就会加重高血压的病情 。据澳大利亚一项研究结果表明 ， 每日只饮几杯咖啡就会升高血压 ， 而普通的一杯咖啡就能使血压升高的时间长达12小时 。
心律不齐
喝咖啡能影响心血管的大脑中枢 ， 如果长期服用 ， 还会使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳 ， 并且可能使某些人短暂心律不齐 。
不孕
有研究指出 ， 妇女怀孕期间喝咖啡 ， 生下的婴儿出生体重较低 。也有研究显示 ， 每天喝一杯以上的咖啡可能显著降低妇女受孕的机会 。
影响呼吸
【喝咖啡的好处与坏处】 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂 ， 进入体内会使气管周围的平滑肌放松 ， 因而使气管扩张 ， 增加呼吸量 。
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