老年人身体瘦吃什么营养品
1、老年人身体消瘦吃什么补品好
首先需要了解老年人身体消瘦的原因 。一般身体没有什么具体病症 ， 却任然消瘦的原因就在于肠道系统的消化和吸收功能降低 ， 所以一开始就算你吃很有营养的食品有难有成效 。因此 ， 首先需要做的是提高肠道的消化吸收功能 。
可以平常适量多吃一些苹果、橘子、山楂等带一些酸性的食物 。但是如果您对酸性食物不适应的话 ， 可以选择比如花生、香蕉 ， 或者姜片这样一些开胃促消化的食物 。
至于吃菜 ， 则尽量选择一些清淡的 。西红柿富含维生素C ， 老年人身体功能下降 ， 多吃一些富含维C的食物 ， 有助延缓衰老；芹菜有多种矿物质和维生素 ， 尤其富含纤维素 ， 不仅补充营养 ， 而且丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动 ， 有助消化吸收 ， 此外 ， 芹菜还具有多种防癌的功效 。
要注意的是 ， 最好少吃油腻的东西 ， 那样不仅没有作用 ， 反而会加重肠胃的负担 。
其实老年人身体消瘦不仅仅是消化的问题 ， 运动量减少也是一个主要原因 。所以平常要尽量多运动一些 。在家可以举一举哑铃 ， 打打太极 ， 做一做健身操 。尤其是后者 ， 对于运动少的人群是很实用的 ， 强身健体 。
开始的时候最好不要做比较剧烈的运动 ， 如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等 。经常做运动不仅健身 ， 也能促进肠胃蠕动 。消化吸收的好了 ， 人自然就会饿 ， 吃的也就多了 。
对于吸氧的话 ， 可以促进血液循环 ， 是有一定的功效 。但我认为这种效果只是个别方面的 。最好是多方面一起改善 。
总之 ， 多吃一些粗粮水果 ， 保持心情舒畅 ， 适量做一些有氧运动对身体是有极大裨益的 。
你是个孝顺的孩子 。祝福你的孝心换来家人的健康 。
2、老人身体很弱很瘦吃什么食补
年人冬季进补
冬季是人体进补的黄金季节 。不少老年人入冬后食欲有所增加 。营养物质不仅易于被消化吸收 ， 且不易通过尿液和汗液排泄散失 ， 因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效 。
老人冬令进补的品种很多 ， 选购进补品和进补时 ， 应注意掌握三点：
一是针对冬令食欲较旺盛 ， 吸收功能较好的特点 ， 要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补 ， 如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食 。
二是要根据自身情况 ， 确诊虚证所在 ， 辨证论治 ， 有针对性地加以滋补 ， 并坚持整个冬天都进行进补 。
三是若本身原已有病 ， 选用进补之物要适当 ， 最好遵照医嘱 ， 不可盲目进补 。比如糖尿病人 ， 可用生晒参、人参等作为进补品 ， 但忌用甘草及含糖较多的药物 。凡血脂过高、动脉硬化 ， 有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者 ， 绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品 ， 如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等 。因为进食这类食品和药物 ， 反而会助长病情发展 ， 使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高 ， 结果越补越糟 。
冬令常用进补品可从以下几个方面去选择：
①植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、e799bee5baa6e79fa5e9819331333335333766枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等 。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳 ， 既是补益食品 ， 又是药补之品 ， 补力甚佳 。
②动物性滋补品有：羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等 。
③中成药补剂有：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等 。
2)春季进补
春天 ， 是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节 ， 如能适当进补 ， 对老年人的身体健康是很有好处的 。春季进补应掌握好以下几个基本原则：
①加强营养补给 。入春后 ， 人体代谢活动日益活跃 ， 体内消耗增多 ， 因此要通过进补对人体进行营养补给 。
②改善和促进消化吸收功能 。无论是食补还是药补 ， 都应有利于健脾和胃 ， 补中益气 ， 以利营养物质的充分吸收 。③食补或药补的补品 ， 其补性均应较为平和 ， 不能一味使用辛辣温热的补品 ， 以免加重内热 。
适合春季进补使用的补剂较多 ， 这里介绍几种主要的进补品：
①人参：有野生与人工栽培之别 。根据加工方法的不同 ， 又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种 。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效 。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用 。
②西洋参：原产于北美洲 ， 性寒凉 ， 具有滋阴补益功能 ， 适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症 。
③红枣：富含蛋白质和多种维生素 ， 适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等 。
④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质 ， 是养心安神、养血养脾之佳品 ， 主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等 。
⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成 ， 具有明显的强身作用 ， 对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显 。
⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成 。适用于食欲不振 ， 头昏目眩 ， 心悸乏力等 。
⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂 。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效 。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等 。
除上述进补品外 ， 适宜于老人春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼 ， 以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等 。
3)夏季进补
许多人都知道冬季是进补的大好时机 ， 因而对冬令进补很重视 ， 相比之下 ， 对夏季进补就不那么重视了 。其实 ， 夏季是一年中最热的季节 ， 也是人体消耗最多的季节 ， 因此在夏季进补同样是很重要的 。
老年人夏季极易伤津耗气 ， 气随津脱 ， 从而导致气津两虚 。其阳气虚表现为身汗肢冷 ， 疲乏懒言 ， 食欲不振 ， 大便稀薄 ， 舌淡脉弱；阴血虚表现为五心烦热 ， 午后潮热 ， 心悸不眠 ， 头晕目眩 ， 脉细苔少等 。为此 ， 夏季老人进补时一方面要健脾养胃 ， 促进消化吸收功能 ， 同时又要解暑散热 ， 生津止渴 ， 避免暑毒 。进补之物宜少量、清淡、可口 。食补方面 ， 可选食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等 。药补方面 ， 可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、石斛、首乌、熟地 ， 以及补益中成药人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等 。
老人夏季还特别适宜粥补 ， 如莲子粥具有益肾固精、健脾涩肠、养心安神、益气抗衰之功效 ， 适用于肾虚不固 ， 体弱心悸 ， 大便溏薄 ， 虚烦失眠、夜间多尿等症 。山楂粥健脾消滞 ， 化食散瘀 ， 可治老年高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症 。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心 ， 适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等 。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓 ， 适应于老年性浮肿、脾虚腹泻、风湿痹痛、白带过多等 。此外 ， 百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等 ， 都各具特色 ， 老年人可根据各自的具体情况 ， 选而食之 。
4)老年人秋季进补
秋季 ， 气温渐降 ， 气候变得干燥 ， 人体也由夏湿过度到秋燥 ， 许多老年人因秋燥而出现口干、咽干、唇焦、干咳、胸痛、气喘等症状 。为使人体生理功能处于最佳状态 ， 秋季老人进补的基本原则应是：宜润不宜燥 ， 可多吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、嫩肤等功效的滋补品 。待身体逐渐适应秋凉后的气候后 ， 再选食一些动物性补品 ， 如鸡肉、黄鳝、鸭肉、猪肺、猪肝、鸽肉等 。下面介绍几种秋季常用的进补品 。
①百合：性甘 ， 微寒 ， 富含蛋白质、淀粉及微量的多种生物碱 。具有养阴润肺、止咳、清心安神功效 。适用于肺阴虚、久咳干咳、痰中带血；低热、心神不安 ， 或高热后余热未尽 ， 心烦失眠等症 。
②莲子：为秋凉时节补益强身之佳品 ， 其中尤以产于湖南的湘莲最为著名 。莲子性甘平 ， 入心脾 。富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成份 。既可补气 ， 又可固精 ， 主治因脾虚所致的泄泻、食欲不振；肾虚所致的遗精、尿频、白浊、带下以及心气虚或心肾不交所致的心悸、失眠等 。
③银耳：又称白木耳 。性甘平 ， 主含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质及维生素B 。有滋阴润肺、养胃生津、补虚损之功效 。适用于肺阴虚咽干、咳嗽少痰、痰中带血 ， 便秘、口舌干燥等 。但凡风寒咳嗽及外感初起时应忌用 。
④山药：性甘平 ， 富含淀粉、淀粉酶、胆碱、维生素C及多种氨基酸 。其中淀粉酶能水解淀粉 ， 有助于消化 。山药还有补脾胃、益肺肾、益气养阴之功效 ， 可用于脾胃虚弱、肾虚遗精、尿频、泄泻久虚等 。
⑤天冬：又名天门冬 ， 性甘苦、寒凉 。为养阴清热、润肺补肾之佳品 。常用于口干咽干、干咳少痰、阴虚肺燥；阴虚低热、午后潮热、遗精盗汗等 。
⑥燕窝：性甘平 ， 为养阴润燥、益气补中之高级进补品 。含蛋白质、糖类、脂肪、纤维、钙、磷、钾、硫等 。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少淡、咳血；胃阴虚所致的噎膈反胃；气虚自汗等症 。
(4)老年人冬季进补
冬季是人体进补的黄金季节 。不少老年人入冬后食欲有所增加 。营养物质不仅易于被消化吸收 ， 且不易通过尿液和汗液排泄散失 ， 因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效 。
老人冬令进补的品种很多 ， 选购进补品和进补时 ， 应注意掌握三点：
一是针对冬令食欲较旺盛 ， 吸收功能较好的特点 ， 要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补 ， 如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食 。
二是要根据自身情况 ， 确诊虚证所在 ， 辨证论治 ， 有针对性地加以滋补 ， 并坚持整个冬天都进行进补 。
三是若本身原已有病 ， 选用进补之物要适当 ， 最好遵照医嘱 ， 不可盲目进补 。比如糖尿病人 ， 可用生晒参、人参等作为进补品 ， 但忌用甘草及含糖较多的药物 。凡血脂过高、动脉硬化 ， 有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者 ， 绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品 ， 如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等 。因为进食这类食品和药物 ， 反而会助长病情发展 ， 使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高 ， 结果越补越糟 。
冬令常用进补品可从以下几个方面去选择：
①植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等 。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳 ， 既是补益食品 ， 又是药补之品 ， 补力甚佳 。
②动物性滋补品有：羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等 。
③中成药补剂有：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等 。（选自网络）
3、老人今年50岁左右 ， 体重渐渐开始偏瘦 ， 需要吃什么营养品?求各位大神推荐下 。
50岁左右的人 ， 是一生中最艰难的时候 ， 上有老下有小 ， 加之工作劳累等等因素 ， 负荷最重 。要想使他（她）们很健康 ， 一要劝他们尽量放下思想包袱 ， 尽可能做到心情愉快 ， 二要做老人爱吃的、可口的饭菜 ， 劝他们尽量多吃点 ， 三是到医院检查一下 ， 如果没有实质性病最好 。
从长期保养的角度出发 ， 要改变他们的饮食习惯 ， 少吃刺激性食物 ， 少吃硬性食物 ， 少吃寒凉食物 ， 多吃多品种有营养的稀饭 ， 多吃排骨类食物增加营养 ， 增加热量 ， 加强补钙 。
老人怕冷 ， 注意随时加减衣服 ， 减少感冒 。
没到二十四节气 ， 给老人煮一剂【四逆汤】常常驱寒 ， 补补阳气 ， 病会越来越少 。【四逆汤】配方如下：制附子10g ， 生姜15g ， 炙甘草20g 。注意：制附子有毒 ， 提前煮半小时 ， 然后把生姜和炙甘草下进去 ， 再煮50分钟即可 。只要操作准确 ， 一点事都没有 。
住你家老人健康 ， 快乐 ， 长寿！
再强调一下 ， 四逆汤一定要操作正确！
只要老人身体健康就好 ， 俗话说有钱难买老来瘦啊
再看看别人怎么说的 。
最好先对身体做个检查 ， 了解瘦的原因再去有针对性的保养 。
4、老人瘦吃什么能补上来？
有些老人上了年纪了 ， 肠胃吸收不好 ， 或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素 ， 吃东西不香 ， 也没什么食欲 ， 导致老人逐渐消瘦 。那么 ， 老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢？
中医认为 ， 脾是后天之本 ， 气血生化之源 ， 老人的脾胃功能下降 ， 运化功能不强 ， 也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦 。所以老人消瘦 ， 首先要做的就是健脾 。
健脾食物
身材消瘦的老人 ， 日常饮食应该多吃补脾益气、健脾开胃消食的食品 ， 比如山药、粳米、锅巴、熟藕、扁豆、牛肉、葡萄、红枣、香菇、胡萝卜等 。对于衰老引起的消化吸收障碍 ， 牙齿脱落、味觉减退等情况 ， 家人可以对老人的饮食增加花样 ， 食物尽量切细炖烂一些 ， 既能刺激食欲又易于消化吸收 。
对于性质寒凉、易损伤脾气的食物 ， 老人要少吃 ， 比如黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、柿子、芹菜、苦瓜等 。有些肉类看起来营养充足 ， 但是味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能 ， 也会成为导致身体消瘦的间接因素 ， 比如鸭肉、猪肉、牡蛎肉等 。
增加蛋白质摄入
老人消瘦 ， 平时应该增加蛋白质的摄入 ， 特别是动物性蛋白质 ， 这时就不要过分的顾忌胆固醇含量而控制荤食 ， 选择软食易于吸收 ， 脂肪类热量高 ， 应适当吃些 。
补充维生素
老人消瘦应该补充多种维生素 ， 以调整全身器官功能 ， 适当的补充锌 ， 可以改善食欲 。富含纤维素的食物也可适当的吃一些 ， 但是要控制好量 ， 老人肠胃弱 ， 过量反而影响消化 。
消瘦食疗
薏米山药粥
山药可以益气养阴 ， 又兼具涩敛之功 ， 薏米可以健脾清肺 ， 补中有清 。将薏米泡2个小时 ， 山药切块 ， 薏米大火煮开后小火熬煮30分钟 ， 加入大米 ， 再小火煮20分钟 ， 然后放入山药 ， 煮10分钟即可 。放大米 ， 可以让粥口感更好些 ， 粥更黏稠 。也可以放入几颗红枣 ， 或者加入几颗芡实 ， 营养更好 。
参芪炖鸡
党参30克 ， 黄芪30克 ， 母鸡肉150克 ， 红枣5克 ， 生姜3片 ， 放入碗中 ， 加适量水盖严 ， 隔水炖2个小时 ， 加盐调味即可 ， 适合形体消瘦、气短、自汗、易感冒的人群食用 。
老人还要注意保持充足的睡眠 ， 睡眠好了精神才好 ， 也可以改善胃口 。平时也要注意锻炼身体 ， 不要总是待在屋子里不出门 ， 可以出去散散步 ， 运动运动 ， 改善体质 。有些慢性疾病 ， 比如糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠病等 ， 增加消耗或影响吸收的疾病 ， 也会导致老年身体消瘦 ， 应该积极治疗原发病 。
1、荤素兼吃 ， 合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质 ， 使体质从纤弱逐渐变得健壮 。2、如伴有红细胞计数过低 ， 血红蛋白不足的贫血症 ， 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等"造血原料"的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 ， 有利于增加心排血量 ， 改善大脑的供血量 ， 提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品 ， 具有养心益血、健脾补脑之力 ， 可常食用 。4、伴有食少纳差者 ， 宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品 ， 如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。5、与高血压病相反 ， 本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食 。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克 。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 ， 适量常吃 ， 有利于提高血胆固醇浓度 ， 增加动脉紧张度 ， 使血压上升 。血压低而且人较胖 ， 证明你肯定气虚 ， 可以适当的吃些黄芪、大枣 ， 找中医吃些汤药更好 ， 除了吃药外 ， 适当运动利于血压的稳定 。动则生阳 ， 运动能调节人体心肺功能 ， 有效的运动能保证正常的血压 。健康快乐
平时可以多给他补充点蛋白质 ， 这样可以进一步的让她提升自己的营养 ， 提快新陈代谢 。
这个总体上来说有很大的好处的 ， 同时可以让他去外面晒一下太阳 ， 这有利于提升他体内的维生素还有矿物质 ， 如果有条件的话 ， 可以多出去走走 。【老年人身体瘦吃什么营养品】
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