老年人不想吃饭怎么办老年人最好的养生方法是什么
1、老年人 ， 不想吃饭 ， 怎样让他们开胃点 ， 最好给他们吃什么？
老人随着年龄的增长 ， 味蕾会逐渐失去作用 ， 对饭菜的香味不敏感 ， 你可以用一下方法改善：
首先 ， 要增加微量元素锌的摄取 ， 锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢 ， 参与味觉素的合成 ， 并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用 。因此要多吃含锌丰富的食物 ， 例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等 ， 增加体内锌的含量 ， 使味觉灵敏 。
其次 ， 要讲究口腔卫生 ， 坚持饭后漱口和早晚刷牙 ， 及时清洗牙缝的食物残渣 ， 防止细菌孳生 。
再者 ， 有牙病要早治 ， 脱落要及时镶补 ， 以保持口嚼功能 ， 把菜肴嚼碎 ， 与味蕾充分接触 ， 以增加食欲 。
第四 ， 情绪开朗 ， 精神愉快 ， 讲究用餐的心理卫生 ， 吃饭时不想不谈不快之事 ， 戒烟少酒 ， 起居正常 ， 这些都会使味蕾的敏感性增加 。还要多进行室外锻炼和力能所及的劳动 ， 促进胃的排空 ， 使饭前饥饿感增强 ， 食欲就可增加 。
另外 ， 味蕾对汤类食物比固体食物敏感 ， 所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等 。最后一点是 ， 饭菜温度要适宜 ， 这对老年人也很重要 。实验证明 ， 味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃ 。【老年人不想吃饭怎么办老年人最好的养生方法是什么】
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