得了腰椎间盘突出怎么办？腰间盘突出的治疗方法是什么？
腰椎间盘突出症是一种常见的困扰身心健康的疾病，主要是由于各种因素造成椎间盘纤维环破裂后，在外力因素的作用下，髓核组织从破裂处突出或脱离到后方或椎管内，使相邻脊神经根部受到刺激或压迫，造成腰疼，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状 。腰椎间盘突出症腰4~5、腰5~骶1发病率最高，约占95% 。
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腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意以下问题，做好腰椎部位的锻炼和保护:
1、建议睡硬床，睡硬床可减少椎间盘承受的压力，预防疾病恶化 。
2、保持良好的生活习惯，在寒冷的冬天注意腰间的保温，尽量不要寒冷 。避免感冒和贪婪，夏天不要长时间呆在空调房里 。
3、不要弯腰用力 。腰间盘突出的人一定要注意劳动姿势，避免长时间弯腰过重，以免加速椎间盘病变 。注意不要长时间坐着，不要过度劳累 。
4、站或坐姿应正确 。脊柱不正确，椎间盘力不均匀，是椎间盘突出的根源 。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，**挺起，腰部平直 。同样的姿势不能保持太久，适当地活动和腰背活动可以消除腰背肌肉的疲劳 。
5、在日常饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛奶制品、虾皮、海带、豆制品等 。注意补充维生素d，促进钙的吸收 。中老年人容易出现骨质疏松症，导致腰椎间盘突出 。
【得了腰椎间盘突出怎么办？腰间盘突出的治疗方法是什么？】另外，腰椎间盘疼痛时，建议卧床不起，口服抗炎镇痛药，在缓解疼痛期间做燕飞运动，锻炼腰肌 。
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