跑步能减肥吗
【跑步能减肥吗】
跑步能减肥 。跑步是很好的减肥运动之一 ， 坚持跑步不仅有利于瘦身塑形 ， 对身体也益处 。为了达到有氧减脂的目的 ， 跑步必须达到一定的心率 ， 保持至少30分钟 。开始时要慢速跑10到15分 。开头慢 ， 身体会越来越热 ， 后面越来越有劲 。开头速度要控制住 ， 后面身体会越跑越有感觉 ， 越来越快 。这样才能达到减肥的效果 。
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