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男人脱发肿么办 哪些食物可以治疗脱发

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脱发是很正常的 ， 但是 ， 如果脱发不止就不正常了 ， 对于男人来说 ， 脱发要更加注意哦 ， 那么 ， 如果男人脱发 ， 如何来治疗呢 ， 有哪些食物可以很好的预防脱发呢 ， 下面就随小编一起来看看吧！
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克 ， 鸡蛋2个 ， 加水同煮 ， 鸡蛋熟后 ， 去壳取蛋再煮约5分钟 ， 吃蛋饮汤 。适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰 ， 虚不受补者疗效更佳 。
2、羊骨粥
羊胫骨1-2根 ， 捣碎 ， 加红枣、桂圆各10枚 ， 糯米100-150克 ， 加水适量 ， 煮粥食用 。此粥有温肾补血的功效 ， 适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
3、生发黑豆汤
芝麻30克 ， 黑豆30克 ， 枸杞子12克 ， 白糖20克 。水煮约半小时后 ， 连汤渣同食 。每日1次 ， 连服60天 。本品可滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯
干品龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜适量 。加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。每天吃大约10克 。
【男人脱发肿么办 哪些食物可以治疗脱发】男人常吃10种食物拒绝掉头发
1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质 ， 三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。该脂肪酸有益头皮细胞健康 ， 防止头皮、头发干燥 。
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质
2、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源 ， 可以促进头皮的健康 ， 让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证 ， 你的食用品是可以多种形式的烹调 ， 油烧的胡萝卜更利于吸收 。
3、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
4、坚果
经常吃坚果利于头发的健康 。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。维系头皮健康的最重要的矿物质 。核桃富有阿尔法亚麻酸 ， 欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质 ， 同时 ， 也是获得大量锌的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品 。因此 ， 上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里 ， 来维系你的健康状态 。
5、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康 ， 以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。皮肤需要产生皮脂 ， 由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态 ， 同时 ， 墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
6、葡萄干
促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。
7、蓝莓
特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓 。维生素C有助毛囊微血管健康 ， 而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因 ， 所以要多吃富含维生素C的食物 ， 比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等 。
8、蛋
蛋类利于头发健康 ， 无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调 ， 它都可以提供较好的蛋白质的来源 ， 这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一 。蛋类富含维生素B12和维生素H 。这是重要的美容营养素 。
9、牡蛎
牡蛎可以给你带来一头秀发 ， 怎能不爱它？实际上 ， 牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西 。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂 。假如 ， 牡蛎不能够称为你餐桌上的常客 ， 不要尽看！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同样可以获得丰富的锌 。
10、酸奶
低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质 ， 维生素B5和维生素D ， 维生素B5经常使用在护发产品中 ， 而维生素D有助毛囊健康 。除了酸奶外 ， 干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择 。
除此之外 ， 在生活方式上 ， 还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息 ， 这些做法都可以推迟脱发的时间 。当然 ， 男士脱发原因很多 ， 专家强调 ， 平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发 ， 也会引起掉发、脱发 。因此 ， 建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用 ， 同时改变一思考就挠头的习惯 。
男人掉头发吃什么好
1、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞代谢 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
2、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
3、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充植物蛋白
头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。

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