调整饮食结构 赶走肾虚烦恼
肾虚是中医常见的症状之一，男性朋友是肾虚的高发人群，肾虚给男性的健康带来了极大的威胁，那么怎么调理肾虚呢？饮食是调理肾虚的一个好方法，那么男性肾虚吃什么好呢？肾虚的朋友不宜吃什么呢？下面为大家介绍一下调理男性肾虚的饮食技巧！
调理肾虚
【调整饮食结构 赶走肾虚烦恼】调理男人肾虚最好别吃这些食物
避免经常吃辣：又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口 。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃 。
避免长期吃素：常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能 。
避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃 。
避免经常喝咖啡：咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能 。
避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳 。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义 。
3种食物最适合“虚”男
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明
显的活跃性腺的生物活性 。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性**勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效 。
鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。
男性肾虚怎么调理呢？男性肾虚吃什么好呢？以上我们为大家介绍了调理男性肾虚要注意的饮食细节 。肾虚的男性朋友要少吃辛辣食材，避免长期吃素 。
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