吃什么越吃越白 吃哪些食物越吃越白
文章插图
1、樱桃 。樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分 。铁质能让人的气色红润 ， 而β胡萝卜素和维他命C是美白肌肤必须多补充的 ， 多吃樱桃能让皮肤真正细腻、充满弹性 。
2、荔枝 。荔枝营养丰富 ， 富含蛋白质、果胶、维他命C、磷、铁等 。维他命C和铁都是让肌肤白里透红所需要的营养 ， 不过吃荔枝容易上火 ， 而火气大容易长痘痘 ， 要适量食用 。
3、番石榴 。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分 ， 是其他水果的几倍 ， 最重要的是维生素C是其他水果的数倍 ， 可以多吃哦 。
4、西红柿 。西红柿有非常丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄也有保护维生素C的作用 ， 可吸收大量维他命C和抗氧化剂 ， 使皮肤白皙水嫩 ， 西红柿的美白效果和瘦身效果一样棒 。
5、胡萝卜 。胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 可以滋润皮肤 ， 萝卜汁还具有祛斑的功效 。这是因为胡萝卜富含维他命A原 ， 有润泽、强健肌肤的功效 ， 并能防治肌肤粗糙、雀斑 。
6、黄瓜 。黄瓜富含维他命及游离氨基酸 ， 富含果酸 ， 可清洁美白肌肤 ， 消除晒伤及雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是一种传统的养颜圣品 。
7、蘑菇 。蘑菇营养丰富 ， 含有高蛋白和维生素 ， 低脂肪 ， 不含胆固醇 。蘑菇吃了会使女性雌激素分泌更加旺盛 ， 可以防止衰老 ， 让皮肤更加美丽 。此外 ， 蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 能保持肠内水分平衡 ， 还能吸收剩余的胆固醇、糖 ， 并排出体外 ， 对防止便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病有很好的预防作用 。
【吃什么越吃越白 吃哪些食物越吃越白】8、薏米 。薏米是一种常见的中药 ， 也是经常食用的食物 ， 具有补水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 同时还含有人体必需的多种氨基酸 ， 多吃薏米可及时补充夏季高温下的体力消耗 ， 提高免疫力 。
推荐阅读
- 什么是小数个位
- 百合为什么是不完全花
- 批判性思维属于什么思维 批判性思维属于什么思维
- 鲫鱼丝瓜汤的做法是什么呢
- 鹦鹉喂什么食物 鹦鹉吃虫子吗
- 紫罗兰的花期是什么时候
- 五类食物对男人健康害处大 4个饮食习惯让男人吃不消
- 职业性视力减退由什么引起 该如何预防
- 有字少两横是什么字 有字少两横是何字
- 貘是什么种类的动物