老人需知常识 洗头须知以下三点
核心提示：对上了岁数的老人来说，养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面，就像洗头这样的小事上也不容忽视 。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关 。所以老年朋友洗头，要着重注意以下三点 。
头别往后仰 。在美发店洗头，都是采用后仰的姿势 。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适 。其实，这种做法存在很大的健康隐患 。后仰洗头容易造成老年人中风 。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状 。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头 。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全 。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适 。
水温要适宜 。老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常 。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心 。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象 。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤 。洗头的水温以40℃左右为宜 。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用 。
.hzh{display:none;}头发干透再睡觉 。许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡 。这些习惯都不好 。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛 。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力 。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走 。
【老人需知常识 洗头须知以下三点】因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短 。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干 。
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