男人出现这5大信号需警惕肾虚
男人最怕的就是肾虚，但是如何判断自己是否肾虚呢？男人肾虚常见的症状有以下几点，如果你出现了下面的几个症状，就要提高警惕了！一定要及时调理！
男人肾虚常见症状
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足 。
夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。
男人肾虚调理方法
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射 。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净 。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏 。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的保肾措施 。
护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭 。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥 。
以上为大家介绍了男人肾虚的症状以及男人肾虚的调理方法，如果你有肾虚的倾向，一定要及时调理，并且调整自己的作息以及生活方式！
【男人出现这5大信号需警惕肾虚】
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