意志力是心理学中的一个概念 。是指一个人自觉地确定目的 ， 并根据目的来支配、调节自己的行动 ， 克服各种困难 ， 从而实现目的的品质 。那么培养意志力的方法有哪些呢？
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1、制定目标和计划：意志表现在有目标的行动之中 ， 要想培养意志力 ， 我们首先要给自己树立起明确的学习目标 。然后将这个目标和学习计划联系起来 ， 把最终要实现的目标分解成一个个具体的小目标 。
2、从小事做起：要养成良好的学习习惯 ， 从一点一滴的小事做起 ， 做到今日事 ， 今日毕 。例如 ， 按时完成当天的任务 ， 每天坚持记五个外语单词 ， 每天坚持记一篇日记等 。
【培养意志力的方法有哪些】3、坚持体育锻炼：体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力 ， 还能培养你的意志力 。
4、时刻提醒自己：当你因为害羞而紧张 ， 打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦 ， 当天的作业没有做完就想上床休息时；想想自己的目标 ， 咬牙坚持下去 。
以上就是给各位带来的关于培养意志力的方法有哪些的全部内容了 。
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