何首乌是一种比较常见的中药材，他平时最主要最被人熟悉的效果就是黑发，其实，何首乌还有很多的营养保健价值，把何首乌和乌鸡放在一起煲成汤，营养价值是很不错的，并且对于很多疾病还有一定的防治作用 。下面我们一起来了解，何首乌乌鸡汤找一些比较常见的营养价值 。
做法
主料：何首乌30克、乌鸡1只(约1000克) 。
何首乌乌鸡汤的做法：
1、将何首乌研成细末备用 。
2、将乌鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；用布包何首乌粉，放入鸡腹内，入瓦锅内，加水适量，煨熟 。
3、待鸡熟以后，从鸡肚内取出何首乌袋，加盐、姜片、料酒调味即可 。
3营养价值
【首乌乌鸡汤的功效是什么？】主治血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮 。
何首乌的药理作用
抗衰老作用许多学者认为，衰老动物体内积累大量脂质过氧化产物，并伴随超氧化物歧化酶活性的降低 。实验结果表明，何首乌可明显降低老年小鼠脑和肝组织丙二醛含量，增加脑内单胺类递质含量，增强SOD活性，还能明显抑制老年小鼠脑和肝组织内单胺氧化酶-B的活性，从而消除自由基对机体的损伤，延缓衰老和疾病的发生 。自由基学说认为，脂质过氧化物的生成和沉积可以引起一系列的衰老症状，因此脂质过氧化物的含量是评价衰老的主要指标之一，何首乌提取物对小鼠皮肤脂质过氧化物的生成具有非常明显的抑制作用，说明何首乌具有延缓皮肤衰老的作用，可以作为良好的皮肤抗衰老化妆品添加剂 。此外，何首乌还能明显提高老年大鼠的外周淋巴细胞DNA损伤修复能力，通过抑制脑内单胺氧化酶-B活性，影响生物体中枢神经递质的含量，从而调节中枢神经活动，延缓大脑的衰老 。
乌鸡也有很好的饮食保健作用，尤其是对于产后感觉身体比较虚弱的女性朋友，每天适当的喝一些乌鸡汤，对于身体虚弱，气血不足等等都会有很好的帮助，能够快速的使得产妇恢复体力，久病后的人适当的喝一些乌鸡汤也有一定的滋补效果 。
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