吃生豆腐会胖吗
豆腐含能量物质低，不含肉类油脂，不会令人发胖 。
【吃生豆腐会胖吗】豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6 。每100克结实的豆腐中，水分占百分之69.8，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量 。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。
推荐阅读
- 吃生蚝以后可以喝红酒吗
- 吃生红薯的好处和坏处
- 吃生姜的同时可以喝牛奶吗
- 吃生米有什么好处
- 吃生栗子有毒吗
- 吃生雪莲果有什么好处呢
- 油豆腐炒丝瓜的营养价值怎么样
- 吃水果沙拉会胖吗
- 软嫩鲜香豆腐的做法 嫩豆腐煮多久能熟
- 吃水煮土豆会胖吗