燕麦片可以用冷牛奶泡吗 牛奶泡燕麦片有什么功效
燕麦片是个很好的早餐食物，燕麦片可以用水冲也可以用牛奶冲，那么燕麦片可以用冷牛奶泡吗，牛奶泡燕麦片有什么功效呢，来看看吧 。
燕麦片可以用冷牛奶泡吗?一般不建议用冷牛奶泡 。燕麦片可以分为生的、快熟的和即食的三种类型，如果是生燕麦片，则需要水煮20分钟左右才能熟;如果是快熟的，一般需要煮3-5分钟才能熟;如果是即食的，也需要用开水泡3分钟才能软化，因此无论是以上哪种类型的燕麦片都是无法用冷牛奶泡熟或泡软的，人体若是进食了用冷牛奶泡的燕麦片，很容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片 。
牛奶泡燕麦片有什么功效1、润肠通便
牛奶加燕麦中含有丰富的膳食纤维及水分，人体食用后可以帮助补充肠道内的水分，促进肠蠕动，加快大便的生成及排出，适量食用对于大便干结、便秘等症有一定的改善作用 。
2、补钙壮骨
牛奶加燕麦中含有丰富的钙元素及磷元素等营养成分，人体经常食用可以帮助补充钙质，而且其中的磷元素也可以促进人体对钙的吸收，能促进骨骼发育，提高骨骼密度，对于骨质疏松症状也能有一定的预防作用 。
3、美容养颜
牛奶加燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，人体食用后可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性，减少皱纹的生成，经常食用可以起到较好的美容养颜效果 。
燕麦片用什么牛奶泡好
一般建议选择纯牛奶即可 。市面上的牛奶种类琳琅满目，如：水果牛奶、高钙奶、脱脂奶、早餐奶等等，一般建议冲泡燕麦片选择纯牛奶即可，因为纯牛奶适合大部分人饮用，而且其营养价值比很多五花八门的牛奶要高;另外，用纯牛奶冲泡也不会影响燕麦片原本的口感 。当然，如果自身有特别的需求的话，也可以根据身体需要选择其他类型的牛奶产品 。
燕麦片多吃有坏处吗有一定的坏处 。食用任何食物都应遵循适量的原则，燕麦片也是一样，虽然它富含营养，对人体健康也有一定的好处，但是也不宜过多食用，因为燕麦片中含有丰富的纤维素，食用过多人体无法及时排出，就会在肠道内过分堆积，吸收肠道中的水分，从而引起腹胀、腹痛、大便干结等情况 。一般建议燕麦片一次吃30-40克即可 。
【燕麦片可以用冷牛奶泡吗 牛奶泡燕麦片有什么功效】
推荐阅读
- 折旧为什么可以抵税
- 用姜粉做姜撞奶可以凝固吗
- 水蜜桃芒果汁饮品做法图解 芒果可以和桃子一起吃吗
- 产妇可以吃藕片吗有哪些作用呢
- 冲锋衣怎么洗
- 高血压不能吃的4种类型食物 高血压可以吃小龙虾吗
- hp如何重装系统
- 桑葚泡酒是否可以放人参一起泡吗
- 桑葚可以和什么一起泡酒
- 深圳冬天穿什么衣服可以过冬