草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

4大原因造成男性脱发 远离秃顶多吃6类食物

生活百科

脱发是正常的现象 ， 但是不正常的就是掉发过多 。有的男性一到中年 ， 就会出现很明显的脱发现象 ， 比如发迹线退后 ， 甚至掉发等情况 ， 秃顶对男人来说是一个沉重的打击 。男性出现脱发原始有哪些？如果出现脱发的情况 ， 可以吃哪些食物进行调理？有脱发困扰的男性朋友可以了解一下以下内容 。
男人脱发的原因大揭秘
原因1 慢性疾病
有些疾病会引起大量的掉发 ， 如头癣、湿疹、贫血等 。
原因2 营养失调
人是需要营养物质才能正常的生长的 ， 头发也是一样 ， 一旦我们饮食不均衡 ， 头发就会“反抗”性地脱落 。
原因3 用脑过度
相对于女性来说 ， 男人更适合从事于脑力活动 ， 而一旦用脑过度 ， 我们的头部血液就会相对减少 ， 长期下去 ， 毛发就会营养不良 ， 导致掉发 。
原因4 内分泌紊乱
人无时无刻都在生长和发育 ， 头发的生长与内分泌有密切关系 ， 如甲状腺素缺乏 ， 就会引起掉发 。
如何甩掉“颓秃”型男造型？
1、用专业的仪器来检查头皮的健康状况 ， 一旦发现头皮出现了健康问题 ， 马上根据专家的专业建议 ， 进行有针对性的头皮护理 。
2、选用合适的专业健发产品 ， 只有保证头皮健康 ， 才能重获健康亮泽的头发 。
3、保持轻松良好的心情 ， 不要让工作的压力成为你脱发的重要原因 。
远离秃顶多吃6类食物
【4大原因造成男性脱发 远离秃顶多吃6类食物】如果你是男人 ， 也是脱发一族 ， 那想要远离秃顶 ， 要多吃以下6类食物 。
1、多吃低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙 ， 这种矿物质是头发生长必需的 ， 此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质 ， 出门不妨包里带上一盒 。
2、坚果
向往一头粗壮有力 ， 亮丽动人的秀发 ， 就要多吃坚果 。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质 。坚果里的核桃富含α亚麻酸 ， 能令头发保持健康状态 ， 此外也富含锌 ， 对头发大有好处 。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞代谢 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
5、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
6、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。

    推荐阅读


    上一篇：冬季补充4种营养素 让自己暖起来

    下一篇：新生儿斜颈的表现