千年之前，苏轼说的这四条养生之道，现在依然非常适用
苏轼可以说是历代文人学士中非常受人欢迎的一位了 ， 不仅是因为他才华卓绝 ， 更是因为他达观的人生态度和积极的生活观 。现代人的都非常注重养生 ， 而早在千年之前的北宋 ， 苏轼就已经总结了四个养生的诀窍 ， 苏轼说的这四点也是现代人非常看重的 。
苏轼在《东坡志林》里写到：
东坡居士自今日以往 ， 不过一爵一肉 。有尊客 ， 盛馔则三之 ， 可损不可增 。有召我者 ， 预以此先之 ， 主人不从而过是者 ， 乃止 。一曰安分以养福 ， 二曰宽胃以养气 ， 三曰省费以养财 。
吾闻战国中有一方 ， 吾服之有效 ， 故以奉传 。其药四味而已：一曰无事以当贵 ， 二曰早寝以当富 ， 三曰安步以当车 ， 四曰晚食以当肉 。
苏轼将自己的养生之道说成药方 ， 是一种幽默的比喻 ， 苏轼说这个药他自己用了非常有效果 ， 药方只有四味：一是平安无事当作显贵 ， 二是早早休息当作富裕 ， 三是缓步徐行当作车马 ， 四是推迟用餐当作美味 。
文章插图
苏轼的养生观念源自《战国策·齐策四》：“晚食以当肉 ， 安步以当车 ， 无罪以当贵 ， 清静贞正以自虞 。”
无事以当贵：“无事以当贵”体现了苏东坡的达观心态 ， 他虽然一生仕途坎坷 ， 饱受挫折 ， 但却能够淡泊名利 ， 不因个人得失而抑郁 ， 寄情山水之间而能自得其乐 。
文章插图
【千年之前，苏轼说的这四条养生之道，现在依然非常适用】早寝以当富：在没有电灯 ， 也没有电视、手机的古代 ， 人们都是一到夜晚就休息 ， 而早在那个时候 ， 苏东坡就已经提出了要早早休息、不能熬夜的养生之道 ， 真可谓是非常有先见之明了 ， 这一养生观对于普遍喜欢熬夜的现代人来说显得尤为重要 。
安步以当车：这大概就是俗话说的“饭后百步走 ， 活到九十九了” ， 散步是最好的运动 ， 多走路活动筋骨 ， 少坐车马 ， 才能让身体处于健康活跃的状态 ， 早在苏轼的年代便有这个觉悟了 。现代人交通工具如此发达 ， 出门就坐车 ， 像走路这么寻常的运动都已非常缺乏 。
文章插图
晚食以当肉：这一点 ， 是美食家苏东坡在极力克制自己做到的 ， 也是许多人都难做到的一点 ， 晚饭吃得过饱、肉食过多是许多人都存在的不良生活习惯 ， 既容易长胖 ， 也容易引起疾病 。饿了再吃饭 ， 不用吃肉 ， 也能像吃肉那样香 ， 苏轼被流放在外的时候 ， 经常过得穷困潦倒 ， 这一观点也是他的自我排解之道 ， 除了字面意思 ， 还引申为不热衷名利之意 。
无论是精神上还是物质上 ， 无论是对名利的追求还是对美味佳肴的享受 ， 都要严格地克制自己的欲望 ， 静心自守 ， 淡泊无为 ， 才能获得内心真正的宁静 ， 也才能做到真正的养生 。
能够做到苏轼说的这四点 ， 生活绝对是非常的健康了 ， 但是 ， 这看上去简简单单的四点 ， 做起来却非常不容易 ， 单就不熬夜这一点 ， 相信许多人就难以坚持 。
推荐阅读
- 诗神是哪个诗人
- 安昌古镇水乡风情延千年 安昌古镇在哪里
- 抖音悟空歌曲歌词完整版 抖音我有一千年修炼别想破我的阵七十二变是什么歌
- 抖音当落花雨洒满天是什么歌 抖音醉千年歌曲歌词完整版
- 不锈钢挂锁怎么开图解
- 4 传承千年的春季养生法
- 防晒霜应该涂在哪个步骤 抹防晒霜之前要抹什么东西
- 3 传承千年的春季老人养生法
- 传承千年的春季养生法
- 活的青虾吃之前怎么处理 活虾发青是怎么回事能吃吗