气血不足百病生，常吃4种饮食可调理，养胃健脾补气血，不妨试试
女性经常出现的问题就是气血不足 ， 所以导致身体始终都比较虚弱 ， 从而很容易生病 。那么怎么判断自己是不是气血不足呢？一般气血不足的人脸色会比较苍白 ， 看不到什么血色 。除此之外 ， 还会表现为精神疲乏 ， 懒得说话运动等 。那么气血不足可以用什么进行调养呢？常吃这几种食物 ， 或能减少生病 。
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一、红枣
相信很多人生活中都吃过红枣 ， 不过它一般都被拿来当成佐料 ， 可能有不少人对它的功效并没有那么了解 。其实 ， 红枣是一种养气血的食物 ， 与糯米搭配可以生津养血 ， 女性常食用还能美容养颜 。除此之外 ， 红枣还可以跟枸杞子搭配来泡水喝 ， 不仅健脾养胃 ， 还能清肝明目 ， 补血养颜的功效显著 。如果觉得泡水麻烦的话 ， 可以直接食用红枣 ， 快捷方便 。
二、南瓜
南瓜可以补气血？很多人可能存在疑问 。而实际上南瓜并没有补气血的功效 ， 其最主要的功效是健脾胃 。但“脾为气血生化之源” ， 很多女性之所以会气血两虚 ， 可能都是由于脾胃虚弱而导致的 。如果脾胃强健起来了 ， 那么气血也就能够慢慢地补充起来 。所以可以日常生活中多吃一些南瓜粥 ， 对脾胃有很大的帮助 。
三、桂圆
桂圆就是生活中常见的水果—龙眼 ， 作为一种当季的水果 ， 龙眼口感香甜 ， 而且含有很多的维生素 。而作为药用的话 ， 龙眼一般会被制成桂圆干 ， 性质甘温 ， 具有很好的滋补功效 。所以对于气血虚的女性 ， 建议可以购买一些桂圆干来煲汤或者煲粥 ， 可以起到补脾益气的功效 。不过桂圆性质比较温 ， 口感不错 ， 容易会出现多吃的情况 ， 因此 ， 要注意一次性不能吃太多 ， 否则很可能会引起便秘、上火等问题 。
四、阿胶
阿胶补血这个概念估计已经深入人心了 ， 可是很多人却不知道阿胶该怎么吃才是最好 。阿胶并不一定要与药物同用才有效 ， 生活中可以将阿胶粉倒入黄酒里面进行熬煮 ， 或者阿胶加牛奶 ， 饮用对身体都有帮助 。如果想追求更好的口感 ， 还可以制成阿胶糕 ， 这样吃起来又好吃又滋补 。特别是女性 ， 坚持食用还能使皮肤变得更加有弹性 ， 面色也会红润起来 。
总而言之 ， 气血不足的人一般脾胃都不太好 ， 所以应该经常吃一些健脾胃的食物 。以上几种食物在生活当中都较为常见 ， 而且吃起来也非常方便 ， 很适合进行气血不足方面的调理 。
【气血不足百病生，常吃4种饮食可调理，养胃健脾补气血，不妨试试】
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