哪些食物属于黑色食物并且有哪些好处
在生活中有很多黑色食物 ， 大家知道哪些食物属于黑色食物吗?其实很多人都存在一个很大的误区 ， 他们会觉得黑色食物吃多了会增加我们以内的黑色素 ， 使自己的肌肤变黑等 。但是事实上不是这样的 ， 吃黑色食物其实对我们的身体有好处 ， 那么让中医频道来介绍一下哪些食物属于黑色食物并且有哪些好处?
水果在我们生活中就是很重要的 ， 您在生活中就要注意适当的饮食 。黑色水果之所以呈现出黑色外表 ， 是因为它含有丰富的色素类物质 ， 例如：原花青素、叶绿素等 ， 这类物质具有很强的抗氧化性 。相比浅色水果 ， 黑色水果还含有更加丰富的维生素C ， 可以增加*的抵抗力 。此外 ， 黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果 ， 这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中 ， 对维持*的离子平衡有至关重要的作用 。
在生活中的水果就是很重要的 ， 您就要注意自己的合理饮食措施 。几种常见的黑色水果营养成分十分丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质 ， 矿物质的含量也比其他水果高出许多 ， 主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌 。现代医学证明 ， 桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止*动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能 。
桑葚：
桑葚味道酸美、多汁 ， 但是品性微寒 ， 因此女性来例假时要少吃 ， 以防寒气过大 ， 肚子疼痛 。除生食外 ， 桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用 。
乌梅：
含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收 后 会很快转变成碱性物质 。
黑葡萄：
黑葡萄的保健功效更好 。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种*所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
黑加仑：
又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质 ， 对*健康具有很大益处 ， 因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市场 ， 只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等 ， 鲜果还很少见 。
【哪些食物属于黑色食物并且有哪些好处】我们的健康源自于我们的生活 ， 一个健康的饮食才能换来一个健康的身体 。我们平时的生活应该有个科学的饮食 ， 只有我们的饮食习惯良好 ， 我们才能从根本上改变我们的身体状态 。健康的身体不需要大量的补品只需要我们关注自己的饮食 。
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