【湿热体质如何补肾 这些食物不能错过】湿热体质是中医九大体质中的一种，湿热体质对于人们的身体健康是有害的 。湿热体质的人常常表现为精神倦怠、皮肤暗沉、心情烦躁等 。湿热体质可以通过饮食来进行调理，下面为大家介绍几种调理湿热体质的食物 。
一： 洋葱
1：老中医告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用 ， 如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用 。
二： 玉米
玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用 。
三： 鲫鱼
鲫鱼也是我们餐桌中常见的一种食材 ， 具有很好的健脾利湿的作用，适合那些身体虚脱、脾虚还有食欲不振、浮肿以及小便不利的患者服用，湿热体质的患者可以适量的多吃一些，更好的促进身体健康 。
四： 冬瓜
1：冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的 。
五： 扁豆
1：扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外 。
六： 想要缓解湿热体质，其
实最重要的就是要调节自己的精神状态 。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷 ， 或者是经常发怒 。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动 。
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