小编带女生一起来听听看看吧！ 女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生 。
月经期间吃什么排污血？
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)
2、经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量 ， 活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用 。可以适当的吃点甜食 ， 可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了 ， 因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。5
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用 ， 注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西 ， 黑色的东西大多是利于排毒的 ， 月经时多吃黑色的东西 ， 比如说黑木耳，海带也是是非常好的 。
那月经期排污血不能吃什么？
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、茶叶含有咖啡碱 ， 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
附上月经期排污血食谱大全：
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。
期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。
玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱 ， 黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。
将上述的材料用开水沖泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
【女人的排污圣手 你值得拥有】当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中 ， 生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血 ， 调经止痛，润肠通便的作用 。
姜枣红糖水
干姜10克 ， 大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。
喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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