随着步入小康社会的步伐，只在乎价格，忽略调理 。人们对自己身体上的问题已有所忽略，当今社会有很多女性都有缺血的现象，不论是少年，还是老年，大多都是因为每天饮食不当和不懂调理自己的身体，所以，饮食很重要，注重饮食，你的身体才会健康有力量 。因此，小编特地去找了些有关食疗补血的内容，希望大家借鉴一下 。
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克，冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次 。此方具有补心血、健脾胃功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱 。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚 ， 鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤 ， 每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理 。
3、猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克 。先将猪肝洗净切碎 ， 与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ， 先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂，分数次食用 。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮 ， 至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用 。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
5、菠菜枸杞粥
原料：菠菜100克 ， 枸杞子15克，粟米100克 。
制作：将菠菜去杂 ， 连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出 ， 码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)，盛入碗中备用 。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时 ， 待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成 。
用法：每日早、晚分食 。
功效：滋养肝肾，补血健脾 。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜 。
6、归参炖母鸡
原料：母鸡一只，当归15克 ， 党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖 ， 直至鸡肉炖烂即成 。食用时，可分餐吃肉喝汤 。
功效：补血壮体 。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白 ， 脉细弱无力等 。
7、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦 ， 哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
8、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
女人补血吃什么？上面为大家介绍了女人补血食疗方，这些食疗方做法都挺简单，贫血的女性可以做来吃一吃 ， 气血足了身体才不会那么容易疲劳 。
【女人食疗补血怎么做？】以上内容就是小编精心为大家准备的内容，补血现象很常见，但只要用心去照顾自己，为自己的饮食负责任就再也不用为贫血而担心了，花上几分钟看完 ， 你一定会有很大的收获，当然在平时也要注意好养生，不要着凉受寒 。
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