肾虚不是只有男人才会有的，男女都有肾 ， 所以男女都可能肾虚，女人得了肾虚后，头发会变得暗淡 ， 不像之前那样光泽 。女人在25岁之后就会有可能肾虚了，因为现在女人的压力也是非常大的 。当女人肾虚之后需要吃什么来补肾？很多食物都是有补肾的功能的，无论男女都是可以吃的 。
补肾佳品 1干贝 干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者，最宜食用 。
4枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之
人 ， 食之最宜 。5何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜 。
6海参 海参可补肾益精、滋阴壮阳 ， 而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7 芡实 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳 。
【女人肾虚失眠吃什么好呢】当女人肾亏之后就不要再吃柿子了，生黄瓜、生地瓜最好也不要吃了，因为对补肾没有一点好处 。有的女性在得知自己肾亏后会觉得不好意思，因为男性肾亏的概念太根深蒂固了，其实这是由于对肾亏的不了解导致的 。肾亏是一个很正常的现象 。
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