【孕妇可以吃月饼吗 孕妇吃月饼应注意什么】 中秋节佳节，喜欢吃月饼的孕妈妈们说到月饼可能都开始流口水啦！那么 ， 孕妈妈能不能吃月饼？答案是肯定的 。但是，你们是特殊群体，吃月饼的时候不要贪多，适量吃是没有问题的 。
怀孕以后孕妈妈身体变化非常大，尤其是体内激素水平的改变，松弛激素分泌增加，使胃肠道平滑肌舒张、胃肠道运动抑制、食道下端括约肌松弛等引起胃排空延迟和胃食管反流 ， 这些都可导致胃部烧灼感以及嗳气 。另外，随着妊娠进展，子宫增大 ， 胃部压力增加也会增加胃部的不适 。所以，吃月饼应该注意以下问题：
1、不能吃太多，多吃不易消化 。月饼在制作过程中加入大量的油和糖，经过煎炸烤，营养过剩，吃多了容易消化不良导致上火，会加重胃肠道不适的症状 。尤其血糖过高、体重超标的孕妈妈更不宜多食用月饼 。如果特别想吃 ， 每次可以吃四分之一 。这样既可以少吃又可以多偿几个品种 。
2、月饼热量高，尤其是蛋黄、莲蓉月饼，没有膳食纤维，产生的热量非常高 。一个月饼的热量大概在800卡左右 ， 而我们孕妈妈每天正常需要的热量有2200卡就可以了 。一个月饼就接近于一天当中一半的热量了 。
3、吃了月饼一定要多喝水，帮助去油腻 。其实最好的去油腻是煮一杯清茶 。但是对于孕妈妈来说茶水也不能多喝，要适可而止 。
文章插图
那么 ， 新妈妈吃月饼要注意什么呢？ 产后及哺乳期新妈妈 ， 一是需要调养身体；二是要承担哺乳，对饮食要求是富于营养且容易消化，因此月子里的饮食营养对于产妇来说尤其重要 。
既然产后营养如此重要，而月饼营养价值这么高是不是可以多吃呢？尤其是莲蓉月饼中的莲子有补中益气、健脾养胃、补血养颜，非常适合产后食用 。
但并不是说营养价值高就可以多吃 。新妈妈经历分娩过程，身体比较虚弱，胃肠道的消化能力较差，而月饼是高糖、高热量、高脂肪食物，非常容易让新妈妈吃了以后出现消化不良导致上火 。并且，母乳喂养的妈妈太甜的食物吃得过多还会导致宝宝腹泻，所以 ， 新妈妈们吃月饼也要注意少量 。如果特别想吃就少吃一点点，并且要细嚼慢咽 。
另外 ， 不管是孕妈妈还是新妈妈都要注意，不食用时间过长或超过保质期的月饼 ， 因为一旦存放过久，油脂会氧化酸败，发生变质不利于身体健康 。
推荐阅读
- 孕妇如何正确散步 孕妇散步有什么好处
- 孕妇能多吃水果吗
- 孕妇补钙吃什么食物好
- 孕妇前三个月注意事项
- 孕妇初期可以喝咖啡吗
- 孕妇吃西瓜有什么好处
- 孕妇感冒了可以喝红糖姜水吗
- 孕妇吃什么对胎儿皮肤好
- 孕妇偶尔可以吃的零食
- 这3个特征的孕妇容易长妊娠纹！