孕妇怎么生出漂亮的宝宝？想要生个漂亮的宝宝，孕期该怎么吃，孕妈妈饮食方面该注意些什么？下面来看看生漂亮宝宝的饮食小窍门 。
【孕妇生漂亮宝宝吃什么好】 宝宝健康、漂亮是每个做父母的心愿，可又担心自己的缺点会遗传给小宝宝，来听听下面这些准妈妈的担心吧：
要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿 。可是 ， 在欢喜的同时 ， 也许你还会生出几分忧虑：“孩子他爸个子不高，怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑 ， 有什么办法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个近视眼患者，就怕孩子遗传上 ， 要怎么做才可以避免?”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们 。有什么办法能解决这些问题，帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝?其实妙用饮食方就能优化你的遗传基因 。
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巧妙饮食优化你的遗传基因
在这里 ， 我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短 ， 摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝 。
饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝!
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策 。
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 ， 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果 。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么 ， 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
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