对于生过孩子的女性来说，进行母乳喂养的时候总是会造成乳房下垂的现象 ， 对于这样的现象是很多女性感到比较痛苦的，对于这样的情况大家一直在寻找解决的方法 。但是不是每一种方法对于乳房的回复都能起到作用的 。那么，胸部下垂松软怎么办？下面是关于这个问题的具体介绍 。
【胸部下垂松软该怎么办呢？】合掌双手用力：双手合掌，并使手掌相互用力合压 。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧 ， 呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松 。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉 。
紧握手腕互相强拉：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引 。在确定胸肌施力后进行，与以上同 。但是若用力过猛导致疲劳 ， 则易有反效果 。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部 ， 两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次 。然后交换左右手的上下位置 ， 做同样的动作为1组，重复10组.每组最好停2秒钟 。
手腕朝内 ， 肩膀打开：背肌伸直，端正资势 。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近 。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松 。且在挺胸的状态下反复进行10次 。头挺胸收腹 ， 双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力 ， 同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次 。然后交换左右手的上下位置 ， 做同样的动作为1组 ， 重复5组 。每组最好停2秒钟.
两腿打开与肩同宽：抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起 ， 然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前 。这样一步一步地向前走，坚持10分钟 。
身体向墙面倾斜：将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹 ， 身体笔直站立 ， 然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜 。坚持5秒钟，重复此动作90次 。
胸部下垂松软怎么办？造成乳房下垂的原因是大家都知道的 ， 但是乳房的美观对于女性来书哦是非常找哦你要的，有的时候也是人格魅力的一个组成部分，所以对于乳房的要求 ， 每个女性都是比较高的，所以大家对于乳房下垂的情况一定要及时改善 。
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