怀孕期间，孕妈们需要补充大量营养，除此之外还需要注意其他方面的调养 。比如孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好？一起来看看吧 。
乏力怕冷要补肺气?
有些人整天感觉浑身没劲，稍微冷点儿就咳嗽不止 ， 很容易感冒，畏寒怕冷，这是典型的肺气亏虚的症状 。
通俗来讲，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环 。
人体气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等，都离不开肺的呼吸运动 。一旦肺气不足，不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪 ， 引发疾病 。
形象点说，就是“肺为华盖”，肺像雨伞一样 ， 给五脏六腑挡风遮雨 。如果这个“雨伞”没有保护好，呼吸功能就会减弱，时间久了，会导致身体处在慢性缺氧状态 ， 形成气虚体质，变得容易疲倦、全身无力、怕冷 。
肺气受阻，连带也会使得口鼻与皮肤受到影响 ， 呈现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮肤瘙痒等症状 。
气和阳也是密不可分的，“气虚为阳虚之渐”，就是气虚严重逐渐会转变为阳虚 。
国医大师洪广祥有一个很著名的关于肺系疾病的发病观：哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒的病人，最根本的内因是气阳虚弱 。所以怕冷、气短、乏力的人需要用温药来补肺气 。
孕妇冬天吃什么滋阴养肺?
文章插图
梨：
口感清脆、多汁的水梨，自古就被当作润肺圣品，经常用于医药中 。可生津、润燥、清热、化痰等 。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药 。性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥 ， 清热化痰 。
百合：
中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的药食佳品 。
银耳：
银耳甘平无毒 ， 润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心 。入肺、胃、肾三经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、它也是一味滋补良药 。
猪肝：
营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳 。
除此之外 ， 补充维生素B2，维持健康的肤色 ， 维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老 。
黑木耳：
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍 。
【孕妇冬天想要滋阴养肺吃什么比较好】 黑木耳可鲜食或制成干品，后者以干燥、朵大、肉厚、黑亮者为佳 。除了制作咸味菜外，还可制作甜羹 。作为滋补食品的黑木耳，需用小火久煮，营养更易吸收 。
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