【春季养肝吃什么水果 春季养肝多吃这九水果有效去肝火】 到了春季 ， 脾气暴躁的人越来越多，这是肝火旺盛所致 。春季，人体内阳气生发，故肝阳、肝火也处在上升的势头 。此时，如果不注意调理，可能造成多种因肝而引起的疾病 。养肝是春季养生的头等大事 ， 而在春季食用一些天然原味的水果，不仅能舒肝养血还可强健身体 。日常生活中的一些水果含有丰富的维生素和微量元素，对肝脏健康有很好的辅助作用 。那么春季吃什么水果养肝护肝好呢?下面介绍适合春季养肝的9种水果 。
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1、葡萄 葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝 ， 有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝 。
2、草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝，又因红色入心 ， 可去心火 。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃 。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑 。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。
3、桂圆 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 是珍贵的滋养强化剂，所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝 。
4、荸荠 荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用 。
5、梨 梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用 。
6、苹果 苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等 ， 有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为“大夫第一药” ， 适宜肝病患者春季食用 。
7、香蕉 香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等 ， 有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以春季养肝可多食用香蕉 。
8、红枣 维生素含量较高 ， 可补血养肝，有“天然维生素丸”的美誉 。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。所以春季可多食用大枣以养肝护肝 。
9、荔枝 荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素 ， 所以春季养肝护肝易多食用荔枝 。
养生小贴士：春季是养肝护肝的最好季节，大家应把握好时机，调整好自己及家人的饮食结构，多选用些春季养肝护肝适宜食用的水果和蔬菜 。
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