１、营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。２、穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。３、饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管 ， 容易导致痛经、经期延长或出血过多 。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
４、过于劳累经期要注意合理安排作息时间 。太过劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。５、依然性生活经期如果有性生活 ， 可能把细菌带入 ， 引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长 。６、高声哼唱女性在经期呼吸道黏膜、声带充血 。高声哼唱声带肌易疲劳 。
７、坐浴有些人平时喜欢坐?。谠戮?nbsp;， 因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎 。８、情绪激动经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞 ， 进而导致月经后期、痛经、闭经等 。９、受寒凉【经期女性须丢掉的9个坏习惯】经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
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